MOVAMOS NUESTRO CUERPO!

1. ¿Qué beneficios aporta el movimiento regular, como el ejercicio aeróbico, en la salud cardiovascular?

• Fortalece los músculos y los huesos.

• Mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Contribuye a controlar el peso y la composición corporal.

• Aumenta la energía y la vitalidad.

¿Qué son las endorfinas y cómo afectan el estado de ánimo?

• Son neurotransmisores que reducen el dolor y generan una sensación de bienestar.

• Son hormonas que aumentan la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
  

• Son células musculares que se fortalecen con el movimiento regular.

• Son enzimas que regulan el metabolismo y ayudan a quemar calorías.

¿Cuál es uno de los motivos más importantes para hacer actividad física relacionado con el control del peso?

• Aumento de la energía y la vitalidad.

• Fortalecimiento de los músculos y los huesos.

• Mejora de la circulación sanguínea.

• Mejora de la circulación sanguínea.

¿Cómo contribuye el ejercicio aeróbico a mejorar la circulación sanguínea?

• Reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

• Liberando endorfinas que generan una sensación de bienestar.

• Liberando endorfinas que generan una sensación de bienestar.

• Aumentando la masa muscular y la vitalidad.

¿Qué enfermedades cardiovasculares se pueden reducir mediante el ejercicio aeróbico?

• Osteoporosis y problemas cardíacos.

• Hipertensión y enfermedades coronarias.

• Insuficiencia cardíaca y fracturas óseas.

• Diabetes y accidentes cerebrovasculares.

¿Por qué se considera que el ejercicio aeróbico aumenta la vitalidad y la sensación de estar más despierto?

• Porque reduce los niveles de endorfinas en el cuerpo.

• Porque estimula la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los tejidos.

• Porque disminuye la capacidad cardiorrespiratoria

• Porque ralentiza el metabolismo del cuerpo.

¿Cómo contribuye el movimiento regular al fortalecimiento muscular y óseo?

• Aumentando los niveles de estrés y ansiedad.

• Promoviendo la formación de nuevos tejidos óseos.

• Reduciendo el ritmo cardíaco durante el ejercicio.

• Promoviendo la formación de nuevos tejidos óseos.
  

¿Qué beneficio específico tiene el ejercicio aeróbico en el control de la composición corporal?

• Aumenta la resistencia física y la fuerza muscular.

• Estimula la producción de hormonas de crecimiento.

• Estimula la producción de hormonas de crecimiento.

• Reduce los niveles de colesterol en el cuerpo.