MODUL 12 - KELAS 9

Nomor HP

Lari jarak pendek telah ada sejak zaman dahulu dan menjadi satu-satunya cabang olahraga yang diperlombakan di olimpiade pertama Yunani pada tahun ...

• 776 SM

• 500 SM

• 776 M

• 500 M

Nama induk organisasi atletik di dunia adalah ...

• IAAF

• FIFA

• BWF

• NBA

Ada 2 fase gerakan kaki dalam lari jarak pendek. Suatu fase dimana salah satu kaki menumpu untuk memberikan tolakan sekaligus kaki lainnya mengayun ke depan adalah ...

• Fase support

• Fase flight

• Fase rest

• Fase start

Tujuan latihan "Angkat paha/high knee" untuk lari jarak pendek adalah ...

• Melatih kecepatan dan pergantian kaki dengan cepat

• Melatih keseimbangan badan

• Memperkuat otot bahu

• Menurunkan ketegangan otot panggul

Tujuan latihan "Bounding" untuk lari jarak pendek adalah ...

• Meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot

• Melatih pergantian kaki dengan cepat

• Memperkuat otot bahu

• Menurunkan ketegangan otot panggul

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …

• Start/pertolakan

• Kecondongan badan

• Kecepatan mengangkat badan

• Panjang langkah kaki

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah …

• Sprinter

• Swimmer

• Sensei

• Server