แบบทดสอบการออกกำลังกาย ครั้งที่2

อะไรเป็นตัวกำหนดอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุดของแต่ละบุคคล

• อายุ

• เพศ

• ระยะเวลา

• ความหนัก

• สภาพแวดล้อม

26. อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคำนวณได้จากข้อใด

• 120 – อายุ

• 160 – อายุ

• 180 – อายุ

• 200 – อายุ

• 220 – อายุ

 ตำแหน่งของร่างกายที่ใช้นับอัตราการเต้นของชีพจรได้สะดวกและง่ายที่สุด คือข้อใด

• หน้าอก

• ขาหนีบ

• ข้อมือ

• ข้อเท้า

• ข้อพับใต้เข่า

 ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนที่ไม่เหมาะสมของนักกีฬา

• เล่นเพื่อหวังชัยชนะ

• เชื่อฟังผู้ฝึกสอน

• ถ่วงเวลาเมื่อได้เปรียบ

• ขอบคุณผู้ชม

• ขอโทษคู่แข่งขัน

ข้อใดเป็นลักษณะของกีฬาแบบบังคับ

• มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุน้อย

• ไม่มีกติกาที่ยุ่งยาก

• มีความสนุกเพลิดเพลิน

• สามารถควบคุมความหนักเบาได้เอง

• ไม่เกิดความเคร่งเครียด

ข้อใดเป็นความสัมพันธ์ระหว่างอายุกับอัตราชีพจรสูงสุดที่ถูกต้อง

• อายุ 15 ปี อัตราชีพจรสูงสุด 210

• อายุ 25 ปี อัตราชีพจรสูงสุด 210

• อายุ 50 ปี อัตราชีพจรสูงสุด 160

• อายุ 55 ปี อัตราชีพจรสูงสุด 150

• ทารกแรกเกิด อัตราชีพจรสูงสุด 220

การออกกำลังกายแบบความหนักไม่มากนักและคงที่สม่ำเสมอในระยะ 1-3 นาทีแรก อัตราชีพจรจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้น เรียกว่าเป็นระยะใด

• ระยะฟื้นตัว

• ระยะคงที่

• ระยะปรับตัว

• ระยะพักฟื้น

• ระยะเริ่มแรก

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการวัดอัตราชีพจร

• • ประเมินความสมบูรณ์ทางกายของผู้ที่ออกกำลังกาย

• ช่วยให้ผู้ควบคุมการฝึกซ้อมนักกีฬาใช้เป็นเหตุผลในการไม่ฝึกซ้อมทุกคนได้

• • ใช้ติดตามผลการฝึกซ้อมในระหว่างการฝึกซ้อม

• • ใช้กำหนดความหนักของการฝึกซ้อม 

• • ช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวนักกีฬา 

"ห้ามถูกต้องตัวคู่แข่งขันโดยเจตนา และต้องส่งลูกเข้าเล่นภายในเวลา 5 วินาที" เป็นกติกาข้อกีฬาใด

• เซปักตะกร้อ

• ฟุตบอล

• วอลเลย์บอล

• บาสเกตบอล

• ตะกร้อลอดบ่วง

"ไม่เสริฟ์ลูกก่อนที่ผู้ตัดสินขานคะแนน" เป็นกติการของกีฬาใด

• เทเบิลเทนนิส

• ฟุตบอล

• เทนนิส

• วอลเลย์บอล

• เซปักตะกร้อ