การป้องกันการบาดเจ็บ

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บมีกี่สาเหตุ

• 3

• 2

• 4

• 5

วิธีการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตซอลมีกี่วิธี

• 5

• 6

• 7

• 8

การตรวจสอบสมรรถภาพของร่างกายคืออะไร

• การเดินหรือวิ่งช้าๆ 4 สัปดาห์

• การวิ่ง 2 กิโล

• วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง

• การแข่งขันกีฬาสีภายใน

การอุ่นเครื่องหรือวอร์มอัพควรทำอย่างน้อยกี่นาที

• 5 - 10 นาที

• 15 - 30 นาที

• 30 นาทีเป็นต้นไป

• 10 - 15 นาที

การทำให้กล้ามเนื้ออ่อนตัวสามารถทำได้กี่วืิธี

• 2

• 3

• 4

• 5