MODUL 7 - KELAS 11

Nomor HP

Pada sikap tegak langkah kanan, posisi ujung kaki kanan berada di ...

• Samping tumit kiri
• Samping tumit kanan
• Atas kaki kanan
• Bawah kaki kanan
• Semua jawaban salah

Pada gerakan kaki langkah ganti/wisselpas, irama lagu yang sebaiknya digunakan adalah ...

• 4/4
• 1/4
• 2/4
• 3/4
• Semua jawaban salah

Seseorang yang bertugas memandu dan melatih gerakan senam aerobik disebut dengan ...

• Instruktur senam aerobik
• Instruktur yoga
• Umpire
• Manager
• Player

Tujuan dilakukannya pemanasan sebelum melakukan senam aerobik adalah ...

• Untuk mempersiapkan tubuh sebelum masuk ke gerakan inti
• Melatih tubuh bagian atas
• Melatih tubuh bagian bawah
• Menurunkun frekuensi denyut nadi
• Semua jawaban salah

Kemampuan melepaskan ketegangan yang berlebihan pada saraf otot disebut dengan ...

• Relaksasi
• Kelentukan
• 'Daya tahan
• Kekuatan otot
• Daya ledak

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• Sikap sempurna

• Tersenyum

• Penghormatan

• Bebas bergerak

• Menari indah

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ...

• Kontinuitas gerak

• Irama yang cepat

• Kekompakan gerak

• Keserasian gerak

• Ketahanan fisik