Tudáspróba II.

1. Edzés fogalma:

• -A teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, mely során határozottan irányítjuk a sportoló teljesítőkészségét és teljesítőképességét, hogy az adott sportágban minél gyorsabban jobb eredményt érjen el, amelyeken tudományos ismeretek alapulnak.
  
  

• -A teljesítményfokozás központian irányított folyamata, mely során tervszerűen irányítjuk a sportoló teljesítőképességét, hogy az adott sportágban minél jobb eredményt érjen el, amelyeken tudományos ismeretek alapulnak.
  
  

• -A teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, mely során tervszerűen irányítjuk a sportoló teljesítőkészségét és teljesítőképességét, hogy az adott sportágban minél jobb eredményt érjen el, amelyeken tudományos ismeretek alapulnak.
  
  

• -A teljesítményfokozás spontán folyamata, mely során alkalomszerűen irányítjuk a sportoló teljesítőkészségét és teljesítőképességét, hogy az adott sportágban minél jobb eredményt érjen el, amelyeken tudományos ismeretek alapulnak.
  
  

2. Edzésmódszer:

• -Edzés módszer alatt valamely tulajdonság, vagy képesség fejlesztésére szolgáló eljárást értünk PL.: intervall, piramis, erőnléti, taktikai, technikai edzés.
  
  

• -Edzés módszer alatt kifejezetten az akarati tulajdonság, fejlesztését szolgáló eljárást értünk PL.: piramis, erőnléti, taktikai, technikai edzés.
  
  

• -Edzés módszer alatt csak valamely fizikai tulajdonság, vagy képesség fejlesztésére szolgáló eljárást értünk PL.: intervall, piramis, erőnléti, taktikai, technikai edzés.
  
  

• -Edzés módszer alatt valamely tulajdonság, vagy képesség csak szinten tartást biztosító fejlesztésére szolgáló eljárást értünk PL.: intervall, piramis, erőnléti, taktikai, technikai edzés.
  
  

3. Edzések feladatai:

• - Fizikai, pszichikai terhelések tervszerű adagolása és fokozása az egyén működési szintjének emelése érdekében.

• - Meghatározott mozgásoknak, valamely sportág mozgásanyagának tervszerű oktatása technikai-taktikai képzés keretében.
  
  

• • - Minden áron való győzni akarás kialakítása, az eredményesség érdekében.

• - Nevelő hatások alkalmazása a kedvező személyiség alakítása érdekében.
  
  

4. Pozitív hatású edzés eszközök:

• Tárgyi eszközök, teljesítmény fokozó szerek, technikai berendezések, sportorvosi, pszichikai segédletek, étkezés, táplálék kiegészítők, pszichoterápia, mentális tréning.
  
  

• Tárgyi eszközök, szerek, technikai berendezések, sportorvosi, pszichikai segédletek, étkezés, táplálék kiegészítők, pszichoterápia, mentális tréning.
  
  

• -Emberi mozgás, alap, általánosan fejlesztő, előkészítő, rávezető gyakorlatok, sportági technikai gyakorlatok.

• Természet erői (levegő, magaslat, hőmérséklet, szauna).

5. Negatív hatású edzés eszközök:

• -Helytelen edzésmunka.

• - Dopping, serkentő szerek.

• -Hatásos edzésmunka, pszichikai ráhatás.

• - Nyugtatók, hormonok, vérdopping.

6. Edzettség összetevői:

• - Motorikus tényezők (fizikai képességek, és készségek, kondicionális és koordinációs képességek stb.).

• - Fiziológiai, élettani összetevők (a szervezet működése, különböző funkciók szintje, összefüggései. Alkati összetevők (hosszúság, szélesség, körméretek, testzsír, fajsúly stb.).

• • - Társadalmi környezet viszonyulása a sport teljesítményhez.

• • - Pszichés változások (személyiségjellemzők, társas kapcsolatok stb.),

7. Milyen részekre tagolható az edzés?

• • - Bevezető rész.

• • - Bemelegítő rész.

• • - Levezető rész.

• • - Fő rész.

8. Mi a teljesítőképesség tartalma?

• -Teljesítőképességen a fizikai képességeket (erőt, mozgásgyorsaságot, állóképességet, hajlékonyságot stb.), továbbá a sportág technikájában, taktikájában nyújtott teljesítményeket és a technikai, taktikai készségeket, végül egyéb ismereteket, értelmi képességeket, illetve ezek együttesét értjük.
  
  

• • - Teljesítőképességen csak a fizikai képességeket (erőt, mozgásgyorsaságot, állóképességet, hajlékonyságot stb.) értjük.
    
    

9. Mi a teljesítő készség tartalma?

• - A sportoló teljesítőkészsége tükrözi az edzőjéhez, továbbá sportágához, környezetéhez, életrendjéhez való viszonyait. Ennek megfelelően a teljesítőkészség átfogja a sportoló sportolási (edzési, versenyzési) indítékait, motivációját, amelyek segítségével külső hatásokra mozgósítani tudja a rendelkezésére álló energiákat.
  
  

• - A sportoló teljesítőkészsége tükrözi az edzőjéhez, továbbá sportágához, környezetéhez, életrendjéhez való viszonyait. Ennek megfelelően a teljesítőkészség átfogja a sportoló sportolási (edzési, versenyzési) indítékait, motivációját, amelyek segítségével kész mozgósítani a rendelkezésére álló energiákat.
  
  

10. Miért fontos a motiváció ?

• -Ha nincs szülői és edzői támogatás és belső hajtóerő, akkor a sportoló nem úgy fog hozzá állni a sporthoz és ez esetben nem fejlődni fog hanem egyre rosszabb lesz . A megfelelő motivációval pedig biztatják, hogy ügyes és ezáltal fejlődni is fog és máshogy áll az edzésekhez, versenyekhez is.
  
  

• -Ha nincs szülői és edzői támogatás akkor a sportoló nem úgy fog hozzá állni a sporthoz és ez esetben nem fejlődni fog a sportoló hanem egyre rosszabb lesz . A megfelelő motivációval pedig biztatják hogy ügyes és ezáltal fejlődni is fog és máshogy áll az edzésekhez, versenyekhez is.