ความเครียด

ข้อใดอธิบายประโยชน์ของการจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้ชัดเจนที่สุด?

• รับประทานอาหารได้มากขึ้น

• มีสมรรถภาพทางกายที่ดี

• มีอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส โกรธยาก

• หัวใจเต้นช้า

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนเพื่อจัดการกับอารมณ์และความเครียดที่เหมาะสม?

• วิ่งออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นประจำทุกวัน

• ดูละครที่มีเรื่องราวเกี่ยวกับความผิดหวัง

• อยู่ในห้องคนเดียวเงียบ ๆ ไม่ยุ่งกับใคร

• นั่งเล่นอินเทอร์เน็ตเป็นเวลานาน ๆ

คุณค่าของการฝึกบริหารจิตในข้อใดมีความชัดเจนที่สุด?

• เต้เรียนหนังสือได้ปกติ

• แสงสามารถทำงานได้สม่ำเสมอ

• แชมป์อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้โดยไม่มีปัญหา

• นายสามารถกำจัดสิ่งที่มารบกวนจิตให้น้อยลงได้

พฤติกรรมใดที่แสดงถึงการมีปัญหาสุขภาพจิตอย่างรุนแรง?

• ทำร้ายผู้อื่นโดยไม่รู้สึกตัว

• ย้ำคิดย้ำทำเกี่ยวกับการเปิด-ปิดประตูบ้าน

• พูดปดกับเพื่อนเป็นประจำ

• เจ้าระเบียบในเรื่องการแต่งกาย

เมื่อเกิดความเครียดเกิดขึ้น ข้อใดไม่ควรทำ?

• พูดให้กำลังใจตัวเอง

• ใช้เทคนิคปรับอารมณ์ ให้จิตใจสงบและความผ่อนคลาย

• เต้นแก้ผ้าหน้าบ้าน

• ดูหนัง ฟังเพลง ผ่อนคลายความเครียด

บุคคลใดคือบุคคลที่มีสุขภาพจิตที่ดี?

• นกเป็นคนที่ไม่รู้จักตนเอง

• แบมเป็นคนที่ไม่กล้าเผชิญกับปัญหา

• ออยเป็นคนที่ไม่ยอมรับคำติชมของผู้อื่น

• โดมเป็นคนที่มีเหตุผลยอมรับความเป็นจริง

สายด่วนกรมสุขภาพจิต คือข้อใด?

• 1323

• 1112

• 1150

• 1711

การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือข้อใด?

• การนอนหลับ

• การเต้น

• การกิน

• การออกกำลังกาย

ข้อใดเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเกิดความเครียด?

• ออกำลังกายเบาๆ

• ให้กำลังใจตัวเอง

• ฟังเพลงเบาๆเพื่อผ่อนคลาย

• ดูวิดีโอเกี่ยวกับการต่อสู้เพื่อผ่อนคลาย

ข้อใดเป็นปัจจัยทางจิตใจที่มากับความเครียด

• ใจสั่น

• ปวดศีรษะ

• วิตกกังวล ก้าวร้าว ฟุ้งซ่าน

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ