Gestión de la ira

1.      ¿Qué es la emoción?

•  Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno.

• Es la reacción inmediata de un ser vivo a una situación que le es favorable o desfavorable y que tiene expresión.

• Es la solución a un problema cuando tengo ira.

• Cuando me dejo llevar por las ideas de otras personas.

¿Qué es sentimiento?

• Cualidad del que se hace valer como persona, se comporta con responsabilidad, seriedad y con respeto hacia sí mismo.

• Cuando mi novi@ me pone cacho.

• Es la expresión mental de las emociones y no tiene cara.

• capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas

¿Qué es la ira?

• Es un estado emocional caracterizado por sentimientos.

• Tipo de comportamiento humano, caracterizado por el desorden de vida.

• País ubicado en el Medio Oriente.

• Consideración de que algo es digno y debe ser tolerado.

¿Que cambios notas en el cuerpo cuando estás enojado?

• Dolor de cabeza, fiebre, gripe y tos.

• Aumento de los niveles de testosterona, presión arterial, dolor de cabeza, fiebre frecuencia cardiaca elevada y enrojecimiento en el rostro.

• Frecuencia cardiaca elevada, enrojecimiento en el rostro, sudoración.

• Aumento de los niveles de testosterona, presión arterial, frecuencia cardiaca elevada, enrojecimiento en el rostro, sudoración y aumento de la adrenalina.

Tips para controlar la ira

• Respiración profunda, tomar un descanso, hablar de tus sentimientos y ejercicio físico regular.

• Respiración profunda, tomar un descanso, hablar de tus sentimientos, practicar la empatía y ejercicio físico regular.

• Golpear, hablar sin pensar, expresarse con malas palabras.

• Respiración profunda, tomar un descanso, hablar de tus sentimientos, practicar la empatía y no ejercicio físico regular.