PENILAIAN KD BERSAMA DARING

Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….dalam permaina bola basket.

• man to man
• zone marking
• zone defence
• total marking
• total football

Apa yang dimaksud dengan pelanggaran aturan dalam permainan bola voli?

• Ketika pemain melakukan servis yang salah
• Ketika pemain menginjak garis saat melakukan servis
• Ketika pemain menyentuh bola dua kali berturut-turut
• Ketika bola jatuh di luar garis lapangan
• Ketika blokk bola dengan menyentuh net

Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….

• 4 – 2 – 4
• 4 – 3 – 3
• 4 – 4 – 2
• 1 – 3 – 3 – 3
• 3 – 4 – 5

Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan …

• kura-kura bagian dalam
• kura-kura bagian luar
• punggung kaki
• kaki bagian luar
• kaki bagian dalam

Teknik menembak dengan gaya melayang dalam bola basket disebut…

• shooting
• jump short
• dribbling
• Overhead pass
• lay up shoot

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada satu kaki atau kaki poros pada permainan bola basket disebut ….

• shooting
• dribbling
• lay up
• jumping
• pivot

Berapa gaya dalam lompat jauh …

• 2 jenis
• 3 jenis
• 4 jenis
• 5 jenis
• 6 jenis

Hal yang Harus Dihindari dalam Lompat Jauh adalah

• latihan pendaratan
• Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum keberangkatan
• Kuasai langkah dan ayunan
• Mencapai kebebasan bergerak yang baik
• Pertahankan kecepatan sampai saat penolakan

Dalam 6 bulan terakhir kalian kurang melakukan aktivitas fisik, akibat pemberlakuan pembatasan sosial berskala besar akibat pandemi sebauh penyakit. Waktu istirahat kalian bertambah dan pola makan tetap seperti biasa. Apa yang akan terjadi?

• Berkurangnya berat badan.
• Bertambahnya berat badan.
• Berat badan stabil.
• Berat badan stagnan.
• Berat badan cukup.

Untuk meregenerasi tubuh setelah berlatih keras, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi jenis makanan ...

• protein
• mineral
• karbohidrat
• vitamin
• lemak