Postur yang Tepat Saat Berkomputer

Apa yang harus diperhatikan dalam posisi duduk yang benar saat menggunakan komputer?

• Posisi siku tidak perlu diperhatikan.

• Perhatikan posisi punggung, kaki, siku, monitor, dan lakukan peregangan tubuh secara teratur.

• Perhatikan hanya posisi punggung dan kaki saja.

• Lakukan peregangan tubuh hanya saat merasa lelah.

Bagaimana cara mengatur tinggi kursi dan meja yang tepat saat berkomputer?

• Pilih tinggi kursi dan meja yang paling murah.

• Atur tinggi kursi dan meja sesuai dengan warna ruangan.

• Sesuaikan tinggi kursi dan meja agar posisi duduk ergonomis dan nyaman.

• Tinggi kursi dan meja tidak perlu diatur, cukup duduk saja.

Mengapa penting untuk mengatur posisi monitor dengan benar saat berkomputer?

• Untuk meningkatkan kecepatan komputer.

• Tidak ada pengaruhnya terhadap kesehatan.

• Hanya untuk estetika saja.

• Untuk mengurangi ketegangan mata dan meminimalkan risiko gangguan kesehatan.

Apa yang dapat terjadi jika postur yang tidak tepat saat berkomputer?

• Berbagai masalah kesehatan dan penurunan produktivitas

• Tidak ada efek yang terjadi

• Hanya sedikit masalah kesehatan yang mungkin terjadi

• Kenaikan produktivitas dan kesehatan yang baik

Apa yang harus dilakukan untuk menghindari ketegangan otot saat berkomputer?

• Menggunakan kursi yang tidak nyaman

• Lakukan peregangan otot secara teratur dan pastikan posisi duduk yang nyaman.

• Berdiri dan berjalan setiap 5 menit sekali

• Minum obat pereda nyeri sebelum menggunakan komputer

Bagaimana cara mengatur posisi tangan dan pergelangan tangan yang benar saat menggunakan keyboard dan mouse?

• Biarkan tangan dan pergelangan tangan bebas bergerak saat menggunakan keyboard dan mouse

• Posisikan tangan dan pergelangan tangan sesuai kenyamanan pribadi

• Posisikan tangan dan pergelangan tangan dengan sudut yang tajam saat menggunakan keyboard dan mouse

• Ikuti langkah-langkah berikut untuk mengatur posisi tangan dan pergelangan tangan yang benar saat menggunakan keyboard dan mouse.

Apa yang harus diperhatikan dalam penggunaan laptop agar tetap ergonomis?

• Tidak perlu sering istirahat dan menggerakkan tubuh saat menggunakan laptop

• Jangan menggunakan penyangga tangan saat menggunakan laptop

• Letakkan laptop pada permukaan yang tidak rata dan tidak sejajar dengan mata

• Perhatikan posisi duduk yang baik, letakkan laptop pada permukaan yang datar dan sejajar dengan mata, gunakan penyangga tangan, dan sering istirahat dan menggerakkan tubuh.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketegangan mata saat menggunakan komputer?

• Tidak perlu istirahat mata saat menggunakan komputer

• Menggunakan komputer dalam ruangan yang gelap

• Melakukan beberapa langkah berikut: pastikan posisi monitor berada pada tingkat mata yang nyaman, gunakan pencahayaan yang cukup, istirahatkan mata setiap 20 menit, gunakan filter layar atau mode malam, periksa pengaturan kecerahan dan kontras monitor, gunakan kacamata khusus, jaga kelembapan mata, hindari menggunakan komputer terlalu lama tanpa istirahat

• Menggunakan monitor dengan tingkat kecerahan yang tinggi

Bagaimana cara mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer?

• Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan memastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup, menggunakan lampu meja atau lampu tambahan yang dapat disesuaikan, menghindari silau atau bayangan, mengatur posisi monitor, menggunakan tirai atau penutup jendela, mengatur kecerahan layar komputer, dan memberikan waktu istirahat untuk mata.

• Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menggunakan lampu tidur yang redup

• Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menutup semua jendela dan pintu ruangan

• Mengatur pencahayaan yang baik saat berkomputer dapat dilakukan dengan menggunakan lampu neon berwarna-warni

Tuliskan 3 hal yang perlu diperhatikan saat kalian menggunakan komputer atau HP Android