Gestión del Estrés Laboral

¿ El estrés Laboral es negativo ?

• No, si lo uso a mi favor con la información correcta

• No, hace parte de la vida

Answer explanation

El estrés es un mecanismo psicofisiológico que se activa en nuestro organismo para responder asertivamente a una situación o demanda.

El estrés cumple una función __________, por lo tanto, no es negativo ni positivo, sino que depende del uso que le demos antes nuestras actividades cotidianas y laborales

Answer explanation

Es una respuesta psicofisiológica natural que sirve para adaptarnos a demandas y responder asertivamente a las situaciones

El estrés se experimenta en alguna de las siguientes áreas

• Mente

• Mente y Emociones

• Conducta, Mente y Emociones

• Conducta y las emociones

Answer explanation

El estrés es psicofisiológico y contiene un componente mental, emocional y corporal

AYUDA AL Estrés Laboral.....

• La comunicación y dar la pelea

• La autorregulación emocional y un plan de acción frente a la vivencia

• Dejarlo pasar...y esperar la próxima

• No prestarle atención a eso

Answer explanation

El estrés puede transformarse en adaptativo cuando regulamos lo que hacemos, sentimos y pensamos, mediante la reflexión y la consciencia

Una herramienta poderosa para Gestionar el Estrés es...

• Triplicar los esfuerzos y resistir

• Crear tiempo y espacio para las cosas que me gustan

• Ignorar todo lo que me genere emociones

• Quejarme para desahogarme

Answer explanation

Hacer lo que me gusta, liberar neurotransmisores asociadas a la gratificación, que reducen la ansiedad y liberan el estrés

El Estrés Laboral en cuanto Temporalidad es...

• Intermitente

• Pasajero

• Pasajero y crónico

• Crónico

Answer explanation

El estrés laboral es pasajero cuando resolvemos una tarea y se cierra el ciclo. Es crónico cuando después de finalizada la demanda de estresores, el organismo continua activado, al igual que las reacciones emocionales y los pensamientos ante la situación.

Las fases del Estrés son

• Normal

  Alarma

  Agotamiento

  Resistencia

• Normal

  Agotamiento

  Resistencia

  Alarma

• Alarma

  Normal

  Agotamiento

  Resistencia

• Normal

  Agotamiento

  Alarma

  Resistencia

Answer explanation

Las fases del estrés laboral son niveles normales de resistencia - Alarma - Agotamiento -Resistencia

El Estrés se activa principalmente ante algo....

• Conocido e incomodo

• Impredecible y desconocido

• Fastidio y el mal genio

• El mal humor y el conflicto

Answer explanation

En 60 años del centro de Estudios de Canadá del Estrés las 4 causas principales que activan el Estrés es lo imprevisible, lo desconocido, las amenazas al ego y la impotencia ante algo

El Estrés Laboral se puede gestionar con ejercicios de Respiración porque.....

• Técnicas de Respiración y Visualización

• Técnicas de Relajación y Meditación

• Técnicas Cognitivas para el Registro, darse cuenta y planes de acciones

• Todas las anteriores

Answer explanation

Todas las técnicas anteriormente mencionadas sirve para el manejo asertivo del estrés y depende su uso principalmente del estilo de personalidad de cada persona y de la necesidad del momento

El Estrés lo han experimentado _____ las personas, al menos una vez cada tanto tiempo, ya que es una respuesta natural en los seres humanos, que ayuda con la adaptación, la evolución y la resolución de conflictos.

Answer explanation

El Estrés es inherente al ser humano, ya que cumple una función adaptativa que posibilita el crecimiento personal, si se usa adecuadamente