1_2/66 แบบทดสอบเก็ยคะแนนเรื่อง สมรรถภาพทางกาย

ชื่อ - สกุล

1. การออกกำลังกายวิธีใด ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นดีที่สุด

• 1. วิ่ง 100 เมตร
• 2. ยกน้ าหนัก
• 3. เดินเร็ว
• 4. กระโดดสูง

2. เมื่อมนุษย์ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ ทุกวัน ๆ ละ 30 นาที ร่างกายจะพัฒนาเส้นใย กล้ามเนื้อสีใดมากที่สุด

• 1. สีขาว
• 2. สีแดง
• 3. สีชมพู
• 4. สีดำ

3.อาการเหนื่อยล้า ที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้เกิดของเสียใดในร่างกาย

• 1. กรดแลกติก
• 2. กรดก ามะถัน
• 3. กรดเกลือ
• 4. กรดอะมิโน

4.การฝึกออกกำลังกายแบบ วิ่งไป - กลับ ระยะทาง 5 เมตร เป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทาง กายด้านใด

• 1. ความแข็งแรง
• 2. ความทนทาน
• 3. ความคล่องแคล่วว่องไว
• 4. ความอ่อนตัว

5.กล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายแข็งแรงที่สุด

• 1. กล้ามเนื้อคอ
• 2. กล้ามเนื้อหลัง
• 3. กล้ามเนื้อต้นขา
• 4. กล้ามเนื้อหน้าท้อง

6.คนอายุ 20 ปี ต้องการฝึกกีฬาที่มีความหนัก 80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด จะมีอัตรา การเต้นของหัวใจ เท่าใด

• 1. 156 ครั้งต่อนาที
• 2. 160 ครั้งต่อนาที
• 3. 166 ครั้งต่อนาที
• ตัวเลือก 4

7.ในการเล่นกีฬา เมื่อเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าเคล็ด นักกีฬาควรปฏิบัติอย่างไร

• 1. หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ปล่อยให้ขาห้อยลง
• 2. หยุดพัก ใช้ความร้อนประคบ ยกขาขึ้นสูง
• 3. หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ยกขาขึ้นสูง
• 4. หยุดพัก ใช้ความร้อนประคบ ปล่อยให้ขาห้อยลง

8.นักกีฬาวิ่งมาราธอน จะมีเส้นใยกล้ามเนื้อสีใดมากที่สุด

• 1. สีขาว
• 2. สีแดง
• 3. สีชมพู
• 4. สีดำ

9.นักวิ่งระยะสั้นฝึกซ้อมการวิ่ง 100 เมตร ติดต่อกัน 10 เที่ยวทำให้ล้า เนื่องจากเกิดของเสียใดใน ร่างกาย

• 1. กรดแลคติก
• 2. กรดยูริก
• 3. กรดเกลือ
• 4. กรดอะมิโน