PJOK 10 S2 HAL 024

Teknik awalan dalam lompat jauh yaitu dengan?

• berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan tinggi sebelum melakukan tolakan

• kedua kaki dibuka lebar dan atur posisi tubuh berdiri tegak sedikit menyamping ke arah tolakan

• dengan awalan berdiri atau standing start di belakang garis start

• berlari menuju garis batas menuju fase jingkat

Apa sasaran lari awalan dalam lompat jauh?

• saat tubuh berada tepat diatas balok tolakan

• saat kaki menumpu tepat pada tempat pendaratan

• saat tolakan kaki menumpu tepat pada balok tolakan

• saat tubuh berada tepat diatas tempat pendaratan

Bagaimana fungsi teknik tolakan dalam lompat jauh?

• untuk menentukan pendaratan yang jelek

• untuk memikat hati para juri

• untuk menentukan hasil lompatan yang sempurna

• untuk menentukan skor

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerak tolakan?

• tumpuan tidak harus kuat

• saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong

• keseimbangan badan tidak perlu diperhatikan

• badan condong ke depan dan kedua lengan lurus ke depan

Di bawah ini teknik melayang di udara dalam lompat jauh dengan gaya jongkok, kecuali?

• Saat menumpu, dorong tungkai ayun ke depan atas

• Badan condong ke depan dan kedua lengan lurus ke depan

• Pertahankan posisi hingga akan mendarat

• Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong