Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk anak SD

Apa singkatan dari PJOK?

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesenangan

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

• Pendidikan Jalan Kaki, Olahraga, dan Kesehatan

• Pendidikan Jaringan Komputer, Olahraga, dan Kesehatan

Manfaat pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Meningkatkan denyut nadi secara drastis

• Mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh

• Menyebabkan kelelahan sebelum beraktivitas

• Mengurangi fleksibilitas otot

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk mendinginkan tubuh?

• Makan makanan berat

• Minum minuman bersoda

• Istirahat langsung tanpa pendinginan

• Stretching dan berjalan pelan-pelan

Berapa langkah minimum yang disarankan oleh para ahli kesehatan setiap hari?

• 1000 langkah

• 5000 langkah

• 10000 langkah

• 20000 langkah

Olahraga yang melibatkan berlari-lari kecil, melompat, dan menyentuh lantai dengan kedua tangan disebut...

• Sepak bola

• Bulu tangkis

• Lari estafet

• Lompat tali

Apa yang harus dilakukan setelah makan agar tidak langsung beraktivitas fisik yang berat?

• Tidur sejenak

• Minum kopi

• Berolahraga intensif

• Istirahat sebentar

Berapa jam tidur yang direkomendasikan untuk anak-anak usia SD setiap malam?

• Setidaknya 6 jam

• Setidaknya 8-10 jam

• Setidaknya 4 jam

• Setidaknya 12 jam

Apa yang perlu dikenakan saat berolahraga di luar ruangan pada hari yang cerah?

• Pakaian tebal

• Topi dan kacamata hitam

• Payung

• Jaket tebal

Mengapa penting untuk minum air saat berolahraga?

• Agar tidak lapar

• Untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat

• Agar tubuh menjadi lebih berat

• Untuk membuat otot lebih kuat

Apa yang harus dilakukan jika ada teman yang terluka saat bermain olahraga?

• Melihat saja, bukan urusan saya

• Memanggil bantuan dan memberikan pertolongan pertama

• Menertawakannya

• Meninggalkannya sendiri