Quiz sobre conceitos

Estas atividades físicas que pertencem ao domínio do lazer

• Ir a pé para o trabalho, pedalar até a escola ou universidade

• Carregar mercadorias, operar maquinários pesados, serviços de carpintaria

• Varrer o quintal, lavar o carro, cortar grama, lavar louça

• Jogar futebol com amigos, andar de skate, pedalar, correr no lago/aterro,

Uma atividade de corrida a 8km é equivalente a 8 MET's. Esta atividade pode ser classificada como sendo de intensidade...

• Sedentária

• Leve

• Moderada

• Vigorosa

Força, resistência muscular, flexibilidade, composição corporal e aptidão cardiorrespiratória são componentes da:

• Atividade física

• Exercício físico

• Aptidão física relacionada ao desempenho

• Aptidão física relacionada à saúde

Qualquer atividade realizada na posição sentada, deitada ou reclinada, com baixo gasto energético (<1,5 MET's) no período de vigília (acordado), se refere ao conceito de:

• Atividade física

• Comportamento sedentário

• Inatividade física

• Comportamento estacionário

Um indivíduo adulto que não atende as recomendações quanto a prática de atividade física, ou seja, pratica menos do que 150 minutos por semana de atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, é considerado como:

• Inapto

• Inativo

• Sedentário

• Ativo

Atividade física planejada, estruturada, repetitiva e intencional, que tem como objetivo a melhoria ou a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física, se refere ao conceito de:

• Exercício físico

• Aptidão física

• Aptidão cardiorrespiratória

• Comportamento sedentário

Qualquer atividade física que seja equivalente entre 1,5 e 3 MET's é considerada uma atividade de intensidade:

• Leve

• Moderada

• Vigorosa

• Muito vigorosa

Atividade física é qualquer movimento produzido pelos músculos ___________ que resultam em gasto energético acima dos níveis de repouso

Qual das opções abaixo não se refere a uma dimensão da atividade física:

• Tipo

• Frequência

• Intensidade

• VO2máx

Se refere a capacidade de realizar as tarefas cotidianas com vigor e atenção, sem fadiga excessiva e com energia suficiente para desfrutar das atividades de lazer e enfrentar emergências imprevistas

• Aptidão cardiorrespiratória

• Aptidão física

• Aptidão física relacionada à saúde

• Aptidão física relacionada ao desempenho atlético