Nerimas

Kuris iš šių simptomų yra dažnas fizinis nerimo simptomas?

• Galvos svaigimas

• Padidėjęs apetitas

• Sulėtėjęs širdies ritmas

• Galūnių tirpimas

Kuo skiriasi baimė ir nerimas?

• Baimė visada racionali, o nerimas – neracionalus

• Nerimas yra atsakas į realią ar numanomą grėsmę, o baimė yra atsakas į žinomą grėsmę

• Baimė ir nerimas yra tas pats dalykas

• Nerimas visada stipresnis už baimę

Kokie yra bendri fiziniai nerimo simptomai?

• padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, raumenų įtampa

• sutrikęs miegas, pasunkėjęs mąstymas

• gera nuotaika

Kas yra socialinis nerimo sutrikimas?

• Socialinis nerimo sutrikimas yra psichikos sveikatos būklė, kuriai būdinga intensyvi socialinių situacijų baimė

• dažnai pasitaikantis emocinės pusiausvyros sutrikimas

• lėtinė liga, jai gydyti naudojami medikamentai ir psichoterapija.

Ką patiria žmogus, turintis nerimo sutriką, susidūręs su sudėtinga situacija?

• Visiška ramybė

• Nepaprastas džiaugsmas

• Greitesnis širdies plakimas ir nervingumas

• Jokių emocijų pokyčių

Ar gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip dieta ir mankšta, gali turėti įtakos nerimui?

• TAIP

• NE

Kodėl svarbu ieškoti profesionalios pagalbos dėl nerimo?

• Tam, kad būtų tinkamai diagnozuotas ir parengtas veiksmingas gydymo planas

• Tam, kad artimiesiems nebūtų sunku bendrauti su žmogumi, kuris patiria nerimą

Koks yra sąmoningumo ir meditacijos vaidmuo valdant nerimą?

• skatina suvokti dabartinį momentą, mažindamos stresą ir pagerindamos bendrą psichinę savijautą.

• Tai neturi įtakos nerimui

Kaip draugai ir šeima gali palaikyti žmogų, kuris susiduria su nerimu?

• Abu atsakymai teisingi

• Draugai gali nepadėti, nes žmogus su savo problemomis turi kovoti pats

• Draugai ir šeima gali pasiūlyti paramą būdami supratingi, išklausydami be sprendimo, skatindami asmenį ieškoti profesionalios pagalbos

Kodėl norint valdyti nerimą svarbu ieškoti profesionalios pagalbos?

• Profesionalai turi stebuklingą vaistą nuo nerimo

• Tai leidžia nustatyti tinkamą diagnozę ir veiksmingą gydymo planą

• Tik draugai ir šeima gali suteikti pakankamai paramos

• Nerimas visada praeina savaime