SAS PJOK

Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan operan . . . .

• operan pantulan

• operan dari depan dada (chest pass)  

• operan dari atas kepala

•   operan dari samping

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Operan ini sangat efektif dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi. Gerakan ini merupakan operan . . . .

• operan pantulan

• opran dari depan dada (chest pass)

•   operan dari atas kepala

• operan dari samping

Gerak spesifik dalam permainan bola basket ini dilakukan untuk menghindari lawan yang ingin menghalangi dan merebut bola, dan waktu melakukan gerak spesifik ini membutuhkan tempo yang cepat/lambat sambil mencari selah-selah untuk mendapatkan jalan atau arah untuk menghindarinya. Gerak spesifik tersebut adalah . . . .

• menggiring bola

•    mengoperkan bola

• menangkap bola

• menembak bola

Gerak spesifik menggiring bola rendah permainan bola basket dilakukan dengan tujuan untuk melakukan . . . .

• penguasaan bola dipertahanan sendiri

•    terobosan ke arah pertahanan lawan  

•   penguasaan bola dipertahanan lawan

•   memperagakan teknik menggiring bola

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik permainan bola basket.

1) Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus.

2) Bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik.

3) Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus.

4) Gerakan pelepasan bola dibentuk dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari.

5) Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik menembak bola . . . .

• satu tangan dari depan dada

• dua tangan dari depan dada  

• satu tangan dari atas kepala

• dua tangan dari atas kepala

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan setinggi dada permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . .

• kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

• kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

• kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

• kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

   

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menggiring bola permainan bola basket

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . .

•   berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

•    berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

• berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

•   berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menembak bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah

• menembak bola dengan satu tangan

• menembak bola dengan dua tangan

• menembak bola sambil meloncat

• menembak bola tanpa awalan/di tempat

Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi bola dan kedua tangan  adalah sebagai berikut . . . .

• posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang oleh dua tangan dan cenderung agak di belakang kepala

• posisi bola berada di samping badan dengan dipegang oleh dua tangan dan cenderung agak di belakakang

• posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang oleh satu tangan dan cenderung agak di belakang kepala

• posisi bola berada di samping badan dengan dipegang oleh satu tangan dan cenderung agak di belakang kepala

  Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik menembak bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah . . . .

• menembak bola dengan dua tangan

• menembak bola dengan satu tangan

• menembak bola sambil meloncat

• menembak bola tanpa awalan/di tempat