Sumatif Akhir Semester Ganjil (PJOK)

Jelaskan bagaimana pola latihan interval dapat digunakan dalam pelatihan lari jarak jauh. Apa manfaatnya dan bagaimana pengaruhnya terhadap daya tahan atlet?

Gambarkan dan jelaskan tiga fase utama dalam teknik lompat jauh.

Gambarkan dan jelaskan tiga fase utama dalam gerakan tolak peluru, mulai dari posisi awal hingga peluru dilepaskan.

Gambarkan dan jelaskan siklus latihan kebugaran jasmani, mulai dari pemanasan hingga pendinginan.

Sebutkan tiga manfaat kebugaran jasmani untuk kesehatan mental.

Sebutkan Komponen Kebugaran Jasmani.........

Gambarkan perbedaan antara senam artistik dan senam ritmik dari segi elemen gerakan, tujuan, dan penilaian. Berikan contoh atlet yang sukses dalam masing-masing jenis senam.

Gambarkan dan jelaskan teknik dasar renang gaya dada. Mengapa teknik ini sering diajarkan kepada pemula? Jelaskan langkah-langkah kritisnya.

Apa perbedaan antara gaya bebas dan gaya kupu-kupu dalam renang? Jelaskan teknik dasar masing-masing.

Beberapa teknik dasar pada renang gaya bebas yang harus dikuasai yaitu: teknik dasar gerakan kaki, teknik dasar gerakan tangan dan dasar pernafasan.

Jelaskan dari masing-masing teknik pada renang gaya bebas....