BÀI KIỂM TRA- CHẠY CỰ LI NGẮN

Chạy cự li ngắn trong Điền kinh gồm những cự li nào

                                         

• A. 100m

• B. 200m

• C. 400m 

• D. 100m,200m,400m

Tư thế động tác xuất phát thấp có mấy điểm tiếp đất? Là những điểm nào?

Cự li chạy lao của chạy ngắn là bao nhiêu mét, cuối giai đoạn chạy lao người chạy phải đạt tốc độ như thế nào?

Kỹ thuật xuất phát thấp gồm mấy lệnh:

• A. 3 lệnh: vào chỗ, chuẩn bị, chạy

• B. 3 lệnh: vào chỗ, sẵn sàng, chạy

• C. 4 lệnh: vào chỗ, chuẩn bị, sẵn sàng, chạy

• D. 3 lệnh: chuẩn bị, sẵn sàng, chạy

Kỹ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn

• A. 3 giai đoạn

• B. 4 giai đoạn

• C. 5 giai đoạn

• D. 6 giai đoạn

Chạy về đích có những cách đánh đích nào

• A. Đánh đích bằng ngực và vai

• B. Đánh đích bằng tay và đầu

• C. Đánh đích bằng bụng và ngực

• D. Đánh đích bằng tay và vai

Nhiệm vụ của giai đoạn chạy giữa quãng là:

• A. Duy trì tốc độ cao đạt được trong giai đoạn chạy lao.

• B. Duy trì tốc độ cao đạt được trong giai đoạn chạy lao. Đồng thời giữ nhịp thở bình thường, chủ động nhưng không làm rối loạn kỹ thuật và nhịp điệu chạy

• C. Duy trì tốc độ bình thường

• D. Cố gắng hết sức để chạy về đích

Trong chạy cự li ngắn có những hình thức xuất phát nào?

Sau khi về đích người chạy cần lưu ý điều gì

• A. Cần chạy thêm vài bước theo quán tính, giữ thăng bằng và tránh va chạm với người khác

• B. Dừng lại lập tức

• C. Dừng lại và ngồi xuống

• D. Dừng lại và nằm xuống

Lợi ích của chạy ngắn là:

• A. Nâng cao thể lực, sức bền

• B. Cải thiện vóc dáng

• C. Cải thiện tốc độ

• D. Cả A,B và C