Senam irama

Pengertian senam irama adalah

• kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras.

• salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, nyanyian, atau ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak.
  

• serangkaian gerakan yang lambat tapi terfokus dan disertai pernapasan dalam.

• penyatuan antara gerak tubuh, nafas dan pikiran.

• salah satu senam yang menggunakan alat bantu atau tidak menggunakan alat bantu.

Bagian - bagian senam irama........

• Pendinginan, inti, pemanasan

• Inti, pendinginan, pemanasan

• Pemanasan, inti, pendinginan

• pemanasan, pendinginan, inti

• pemanasan, pendinginan, inti

Dibawah ini merupakan gerakan - gerakan langkah kaki pada senam irama/ aerobik....

• Biceps curl, butterfly, Flexi extensi

• Biceps curl, single step, butterfly

• Single step, flexi extensi, marching

• Single step, marching, gripevine

• Marching, gripevine, butterfly

Dibawah ini merupakan gerakan - gerakan tangan pada senam irama/ aerobik....

• Biceps curl, butterfly, pumping

• Biceps curl, single step, butterfly

• Single step, pumping, marching

• Single step, marching, gripevine

• Marching, gripevine, butterfly

Dibawah ini bukan merupakan gerakan - gerakan senam aerobik low impact...........

• single step

• knee up

• double step

• marching

• jumping jack

Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut ...

• penguluran

• penenangan

• pemanasan

• inti

• pendinginan