US1 PJOK

Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah.....

•                 Passing atas

•                 Passing bawah

• Servis

•   Smash

Pada tabel di atas yang termasuk kedalam kelompok permainan bola kecil, adalah…

• tabel a

• tabel b

• tabel c

• tabel d

1.                  (1)  Awalan

(2) Melayang

(3) Menolak

(4) Mendarat

Urutan gerakan melompat yang benar adalah....

•   1, 2, 3, 4

•     1, 3, 2, 4

•    1, 4, 3, 2

• 3, 1, 2, 4

Dari tabel diatas, yang merupakan bentuk latihan kekuatan adalah…

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 3 dan 4

1.                  Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh senam irama adalah…

• eraubik

• lantai

• meroda

• salto

1.                  Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik adalah…

• barbell

• interval training

• marathon

• speed Play

                 Dalam permainan sepak bola terdapat gerak lokomotor dan non lokomotor serta manipulatif. Contoh gerak dasar non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah…

•     Menendang bola

• menggiring bola

• m

• b

                  Dalam permainan Bola Volly terdapat pukulan bola yang keras dan tajam disebut…

• smash

• block

• servis

• passing

                  Sebelum melakukan pukulan dalam permainan Bola Volly sebaiknya tangan diayunkan dari belakang kedepan, ayunan tangan bertujuan untuk…

• mengarahkan bola

• membuat gerakan bola lebih lambat

• bola sulit direbut lawan

• awalan atau ancang - ancang

                  Perhatikan pernyataan berikut !

1)    Melempar bola

2)    Menangkap bola

3)    Menyundul bola

4) Memukul bola

Gerak dasar dalam permainan bola kasti adalah…

• 1,2 dan 3

• 1,2 dan 4

• 1,3 dan 4

• 2,3 dan 4