Stress Management

Apa tujuan utama dari respons stres dalam tubuh?

• Menyiapkan untuk pesta

• Persiapan untuk konfrontasi atau pelarian dalam menghadapi ancaman

• Merespons dengan tenang

• Meningkatkan kreativitas

Apa dua hormon stres utama yang terlibat dalam respons stres?

• Endorfin dan dopamin

• Adrenalin dan kortisol

• Serotonin dan oksitosin

• GABA dan glutamat

Sebutkan dua kategori pemicu stres..

• Sosial dan ekonomi

• Fisiologis dan lingkungan

• Teknologi dan budaya

• Kesehatan dan olahraga

Apa pentingnya dukungan sosial dalam manajemen stres?

• Tidak penting

• Penting untuk menjaga hubungan yang sehat 

• Meningkatkan stres

• Hanya diperlukan pada saat tertentu

Teknik kognitif apa yang mendorong tantangan terhadap pola pikir negatif untuk mengurangi stres?

• Menekankan hal negatif

• Berpikir positif

• Menghindari konfrontasi

• Membuat asumsi

Bagaimana olahraga berkontribusi pada pengurangan stres?

• Meningkatkan stres

• Menurunkan kreativitas

• Menciptakan ketegangan

• Meredakan stres sebagai cara alami

Dalam konteks respons stres, apa yang membedakan respons stres jangka pendek dari respons stres jangka panjang?

• Tidak ada perbedaan

• Respons stres jangka panjang lebih cepat

• Respons stres jangka panjang bersifat singkat

• Respons stres jangka pendek melibatkan aktivasi berkepanjangan

Apa istilah untuk stres positif yang dapat memotivasi dan mendorong individu?

• Megastress

• Overstress

• Distress

• Eustress

Apa peran utama latihan pernapasan dalam dalam manajemen stres?

• Meningkatkan stres

• Membuat tubuh lebih tegang

• Menurunkan fokus

• Meredakan kecemasan

Apa yang membedakan antara stress positif dan stress negatif?

• Tidak ada perbedaan

• Stress positif menyebabkan penyakit

• Stress negatif tidak mempengaruhi kesehatan

• Stress positif dapat memotivasi, sedangkan stress negatif dapat merugikan