Examen de Acondicionamiento Físico

Antes de iniciar los ejercicios, que se realiza para evitar una lesión.

• Calentamiento

• Correr

• Brincar

• Mover el cuerpo

¿Que test se aplicaron para evaluar su condición física?

• Largartijas

  Abdominal

  Sentadilla

  Flexibilidad

  Cooper

• Lagartijas

  Abdominal

  Sentadilla

  Flexibilidad

  5k

¿Cuales son tus capacidades físicas?

• Levantar

  Brincar

  Boxear

  Gimnasia

• Peso

  Saltar

  Golpear

  Girar

• Fuerza

  Resistencia

  Velocidad

  Flexibilidad

¿Que debo de hacer después de realizar una rutina? Para que mis músculos se relajen.

• Estiramientos

• Brincar

• Correr

• Trotar

En el test de cooper cuantos minutos tengo correr para saber mi condición física.

• 5km

• 9 minutos.

• 12 minutos.

• 2.5km