Entrenamientos de resistencia fraccionados

Los tipos de entrenamientos fraccionados de resistencia son:

• Pista anaeróbica

• Entrenamiento en circuito

• Interval training

• Todas las respuestas son correctas

¿Cuál de estas características no pertenece a los métodos fraccionados de entrenamiento de la resistencia?

• Esfuerzos de alta intendidad

• Largos

• Trabajan la resistencia anaeróbica

• Trabajo en partes

Nombre de los distintos tipos de ejercicios que se trabajan en el entrenamiento en circuitos

(a)  

¿Cuál es la distancia del recorrido en el entrenamiento en cuestas?

• 20 - 50 metros

• 75 - 90 metros

• Más de 200 metros

• 50 - 150 metros

Elige las características del entrenamiento de pista anaeróbica (más de una opción es posible)

• Duración máxima de 5 minutos

• Recorrido continuo y de alta intensidad

• No se realizan repeticiones

• Se intercalan diferentes tipos de obstáculos

Los entrenamientos en circuito incluyen carreras

• Verdadero

• Falso

La distancia máxima de carrera en el interval training para adolescentes de entre 14 y 16 años es de:

• 1 kilómetro

• Entre 100 y 400 metros

• Entre 50 y 100 metros

• Entre 2 y 3 kilómetros

Los tipos de entrenamiento de la resistencia que se dan en la naturaleza son (varias respuestas correctas)

• Entrenamiento en circuito

• Entrenamiento total

• Entrenamiento en cuestas

• Fartlek

La diferencia entre los métodos de entrenamiento de la resistencia continuos y fraccionados es:

• Mientras que los continuos trabajan la resistencia aeróbica, los fraccionados trabajan la resistencia anaeróbica

• Los de tipo continuo son el entrenamiento total y la carrera continua, y los fraccionados el fartlek y la pista anaeróbica

• Los continuos tienen pausa entre los distintos tipos de ejercicios, y los fraccionados no

• No hay diferencia entre ellos

¿Cuánto duran las pausas entre estaciones en el entrenamiento en circuito?

• 1 minutos

• 20 segundos

• 2 minutos

• 40 segundos