Kebugaran Jasmani

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya ....

• lari

• back up

• push up

• squat jump

• pull up

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan ....

• menjaga kesegaran

• menjaga kebersihan

• menjaga kekuatan

• menjaga keindahan

• olahraga secara teratur

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....

• kelincahan

• daya gerak

• kecepatan

• kekuatan

• daya ledak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• keseimbangan

• kekompakan

Untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara ....

• lari 200 meter

• lari 2,4 km

• jogging

• shuttle run

• melakukan squat jump

Untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan ....

• squat thrust

• berlari kencang 200 meter

• berlari 2,4 km

• berlari zig zag

• squat jump

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

• kekuatan

• daya tahan

• keseimbangan

• kecepatan

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

• keseimbangan

• kecepatan

• kelenturan

• kelincahan

Dibawah ini yang merupakan latihan keseimbangan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Dibawah ini adalah bentuk dari latihan kekuatan, kecuali ....

• 
• 
• 
•