Nutrition

Combien y a-t-il de macronutriments essentiels ?

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Quel nutriment est essentiel pour la construction et la réparation des tissus, ainsi que pour la production d'enzymes et d'hormones ?

• Vitamine C

• Protéines

• Fibres

• Lipides

Quelle est la principale fonction des graisses dans le corps humain ?

• Fournir de l'énergie

• Renforcer les os

• Transporter l'oxygène

• Réguler la température corporelle

Quelle est la principale fonction des vitamines dans le corps ?

• Fournir de l'énergie

• Aider à la croissance et au développement

• Renforcer les muscles

• Réguler la pression artérielle

Pourquoi est-il important de rester bien hydraté(e) ?

• Pour perdre du poids

• Pour maintenir la température corporelle, transporter les nutriments et éliminer les déchets

• Pour augmenter la sensation de faim

• Pour améliorer la concentration

Quel nutriment est la principale source d'énergie pour le corps humain ?

• Protéines

• Lipides

• Glucides

• Vitamines

Parmi les choix suivants, quels aliments sont riches en acides gras omega-3

• Noix

• Saumon

• Avocat

• Tous les choix

Quel est l'effet des aliments riches en fibres sur la sensation de satiété ?

• Ils la diminuent

• Ils n'ont pas d'effet

• Ils l'augmentent

Quels sont les deux types de fibres alimentaires ?

• Solubles et insolubles

• Sucrées et salées

• Rapides et lentes

• Simples et complexes

Quel est l'apport recommandé en eau quotidien pour maintenir une hydratation optimale ?

• 1 litre

• 2 litres

• 3 litres

• 4 litres