Expressen-nos amb el cos, Aeròbic!

1. 1. Què és l'aeròbic?

• És una activitat de baix impacte que treballes la resistència anaeròbica.

• És un esport amb exercicis cardiovasculars d'intensitat mitjana-baixa al ritme de la música.

• És un esport amb música.

• Cap de les anteriors és correcta.

2. 2. Alguns passos d'aeròbic son:

• Mambo, córrer, quatre grapes.

• Mambo, genolls, talons, córrer.

• Twist, caixa, mambo

3. 3. Beneficis de l'aeròbic?

• Millora el sistema cardiovascular

• Redueix el risc en el desenvolupament de la diabetis, l'obesitat i les malalties del cor.

• • Contribueix a reduir i controlar la greix corporal i millora la resistència.

• Totes son correctes.

4. 4. Quins son els beneficis psicològics d'aquest esport?

• Com la resta

• Millora l´estat d´ànim reduint la depressió, l´estrès i l'angoixa.

• • Desenvolupa el sentit musical i el ritme.

  
  

• No té cap benefici psicològic només físic.

5. 5. La música és important tenir-la en compte?

• No, cadascú balla al seu ritme.

• Sí, cada frase musical és de 8 temps amb un total de 32 un bloc.

• Totes són correctes

6. 6. Algunes variants de l'aeròbic poden ser:

• Step

• La resposta més correcta és una de les altres tres.

• Step i Aerobic-dance, aeròbic llatí, aquabox i aero-box.

• Step i Aerobic-dance.