CHAP 2 LES RYTHMES BIOLOGIQUES CAP1

Qu'est ce qu'un rythme biologique ?

• Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalle régulier dans le temps ?

• Une désynchronisation du rythme cardiaque ?

• Un rythme imposé par le travail de nuit ?

Quelles sont les heures favorables à l'activité intellectuelle et physique ?

• Entre 3H et 5 h du matin ?

• Entre 11 h et 15h ?

• De 8h à 11h et de 16h à 19h

Combien de cycles constituent le sommeil d'un adulte ?

• 3 à 4 cycles

• 4 à 5 cycles

• 5 à 6 cycles

Quel stade permet la récupération de la fatigue nerveuse ?

• Sommeil paradoxal

• Sommeil lent léger

• Sommeil lent très profond

Quel stade du sommeil permet de récupérer la fatigue physique ?

• Sommeil paradoxal

• Sommeil lent léger

• Sommeil lent très profond

Quelles sont les conséquences possibles du travail de nuit ?

• Une baisse de la qualité du travail

• Un absentéisme au travail

• Des risques d'accident

Quelles mesures permettent d'améliorer la qualité du sommeil ?

• La consommation d'excitants

• La pratique d'une activité physique dans la journée

• Se coucher à des heures régulières