Actividad Física

¿Qué es la actividad física?

• Promuevan el cuidado y la preservación de la salud.

• Se refiere a cualquier movimiento producido por los músculos y en la que se necesite gastar más energía que cuando se está en reposo

• Contribuyen al rendimiento académico de niñas y niños

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¿Qué es el comportamiento sedentario?

• Se refiere a cualquier movimiento producido por los músculos y en la que se necesite gastar más energía que cuando se está en reposo

• 
• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son las actividades del comportamiento sedentario?

• 
• 
•  Juegos de mesa que impliquen estar en posición sentada

• Pasar tiempo frente pantalla de televisión

   

¿Son actividades físicas?

• 
• Correr

• Saltar

• 

¿Cuáles son las intensidades de la actividad física?

• Ligera, moderada y vigorosa.

• Lenta, rápida e intensa

• Moderada, lenta y rápida

• Todas las anteriores

¿Qué es la Organización Mundial de la Salud?

• Son un conjunto de estándares reconocidos internacionalmente con el objetivo de garantizar que criterios homogéneos en la gestión de su actividad

• Es la Organización de las Naciones Unidas para mantener la paz y seguridad internacionales, y fomentar relaciones de amistad entre las naciones.

• Es un organismo de las Naciones Unidas que se ocupa de temas de salud en todo el mundo. Donde se establece normas para el control de enfermedades, la atención de la salud y los medicamentos.

¿Cuáles son las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para la actividad física por grupo de edad?

• Todas las anteriores

• De 3 a 4 años- Acumular 180 diarios minutos de actividad moderada. Ejemplo: Juegos que involucren movimiento como correr o brincar. De 5 a 17 años. Acumular 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Ejemplo: Juegos que demanden movimiento (atrapadas, futbol, natación, usar la bicicleta.

• De 3 a 4 años- Acumular 10 diarios minutos de actividad leve. Ejemplo: Juegos de mesa. De 5 a 17 años. Acumular 30 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada. Ejemplo: Juegos en el celular, y ver televisión.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

• Mantenimiento de huesos, músculos, y del sistema cardiovascular

• Ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares, y la diabetes

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• Reducen los síntomas de depresión y ansiedad

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en las relaciones sociales?

• Depresión

• Permite establecer contactos sociales y mejorar la comunicación

• Mejorar los valores como el trabajo en equipo, el juego limpio y la tolerancia

• Ansiedad

¿Son beneficios del sueño?

• Recuperación física

• Mejora  la memoria y concentración

• Favorece la aparición de enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad.