PJOK 8 S2 HAL 047 PA 3

Latihan kecepatan sprint melibatkan lari

dalam jarak yang ...........

• a. sedang

• b. pendek

• c. acak

• d. sangat panjang

Salah satu cara untuk meningkatkan

kecepatan sprint adalah dengan melakukan

latihan ....

• a. interval

• b. daya tahan mental

• c. fleksibilitas tubuh

• d. kekuatan otot

Kecepatan sprint dapat meningkatkan ...

• a. fleksibilitas tubuh

• b. kekuatan fisik

• c. kecepatan reaksi

• d. kesehatan kardiovaskular

Kecepatan reaksi merupakan kemampuan

tubuh untuk merespons dengan cepat

terhadap ...................

• a. latihan interval

• b. kekuatan fisik

• c. rangsangan atau perubahan situasi

• d. olahraga yang intens

Kecepatan reaksi memainkan peranan

penting dalam berbagai aktivitas olahraga,

kecuali ....

• a. tenis

• b. sepak bola

• c. yoga

• d. bulu tangkis

Latihan sikap kapal terbang melibatkan posisi

badan yang .............

• a. membungkuk ke belakang

• b. menyilang kaki

• c. jongkok

• d. berdiri tegak

Pada latihan mengangkat satu kaki lurus ke

samping, kaki yang diangkat harus dipegang

dengan .....

• a. kedua tangan

• b. tangan dan kaki lainnya

• c. tangan yang berlawanan

• d. tangan yang sama

Latihan kecepatan reaksi dapat membantu

meningkatkan ....

• a. kekuatan fisik

• b. fleksibilitas tubuh

• c. performa atlet

• d. kecepatan sprint

Latihan koordinasi bertujuan untuk

meningkatkan kemampuan ....

• a. kecepatan lari

• b. koordinasi antara otot, saraf, dan sistem sensorik

• c. fleksibilitas tubuh

• d. keseimbangan

Kecepatan reaksi yang baik dapat membantu

mengurangi risiko ....

• a. kesalahan teknik

• b. kelelahan mental

• c. kekurangan vitamin

• d. cedera