5 kl. 4.3. Sveikatai palanki mityba

Koks angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis mityboje yra rekomenduojamas?

• 40% angliavandenių, 30% baltymų ir ne daugiau kaip 30% riebalų

• 40% riebalų, 30% baltymų ir ne daugiau kaip 30% angliavandenių

• 40% baltymų, 30% angliavandenių ir ne daugiau kaip 30% riebalų

Kiek vidutiniškai 11–12 metų mokiniai per parą turėtų gauti kilokalorijų energijos?

• 1000–1200 kcal

• 1500–1700 kcal

• 2000–2200 kcal

Ar tiesa, kad dalį energijos organizmas sunaudoja miegodamas (gyvybinei veiklai palaikyti)?

• Tiesa

• Netiesa

Po persivalgymo priepuolio išsivemia. Kokiai ligai būdingi šie požymiai?

• Anoreksijai

• Bulimijai

• Emociniam persivalgymui

Sporto ir mitybos specialistas nustatė, kad pagal Jūsų fizinį aktyvumą, Jums reikalingas suvaratoti kilokalorijų kiekis yra 2500 kcal per dieną. Jei jūs suvartojate 2800 kcal per dieną, Jūs:

• priaugsite svorio

• numesite svorio

• svoris nesikeis