Gerak Dasar Atletik

Apa yang dimaksud dengan atletik?

• Kegiatan makan

• Kegiatan bermain

• Kegiatan belajar

• Kegiatan olahraga

Apa saja gerak dasar dalam atletik?

• Lari, berenang, tolak peluru, lempar lembing

• Lari, berenang, bersepeda, lompat

• Berjalan, lompat, bersepeda, tolak peluru

• Lari, lompat, lempar, berenang

Apa tujuan dari lari pelan dalam atletik?

• Meningkatkan kelincahan

• Meningkatkan daya tahan

• Meningkatkan kekuatan

• Meningkatkan kecepatan

Apa yang harus dilakukan saat melakukan lari cepat?

• Menahan napas agar kecepatan maksimal

• Bernapas dengan santai

• Mengurangi kecepatan saat berlari

• Bernapas dengan cepat

Tahapan apa saja dalam lompat jauh?

• Awalan, tolakan, melayang, mendarat

• Berlari, tolakan, melayang, mendarat

• Awalan, tolakan, melayang, berenang

• Awalan, tolakan, berenang, mendarat

Apa tujuan dari lompat tinggi dalam atletik?

• Melompat setinggi mungkin

• Melompat secepat mungkin

• Mengangkat beban berat

• Melompat sejauh mungkin

Apa yang dimaksud dengan lahan kekuatan?

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan fisik

• Latihan untuk meningkatkan daya tahan

• Latihan untuk meningkatkan kelincahan

• Latihan untuk meningkatkan kecepatan

Apa fungsi dari push up dalam latihan kekuatan?

• Menguatkan otot kaki

• Menguatkan otot bisep dan trisep

• Menguatkan otot perut

• Menguatkan otot punggung

Apa yang dilakukan dalam lahan sit up?

• Melakukan gerakan jongkat jongkok

• Melakukan gerakan angkat badan

• Melakukan gerakan angkat kaki

• Melompat sejauh mungkin

Apa tujuan dari squat jump dalam latihan kekuatan?

• Menguatkan otot lengan

• Mengencangkan otot paha

• Menguatkan otot perut

• Menguatkan otot punggung