QUIZ PJOK SMP KELAS 9

1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepakbola adalah....

• A. menendang bola

• B. menahan bola

• C. menggiring bola

• D. menyundul bola

2. Pada umumnya gerak tipu pada permainan sepak dilakukan dengan ....

• A. gerakan kaki dan ayunan badan

• B. gerakan melompat dan berlari cepat

• C. ayunan badan dan berhenti tiba-tiba

• D. gerakan kaki, ayunan badan, berhenti tiba-tiba.

3. Saat menyundul bola leher harus ....

• A. dikendorkan

• B. di putar ke samping

• C. ditegangkan

• D. di putar ke depan

4. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah ....

• A. menangkap bola yang bergulir di tanah

• B. menyundul bola yang bergulir di tanah

• C. menangkap bola setinggi perut

• D. menangkap bola setinggi dada

5. 5. Wasit tidak akan menghentikan permainan untuk sementara waktu, bila terjadi ....

• A. bola keluar lapangan permainan

• B. masuknya penonton ke lapangan permainan

• C. kecelakaan berat diderita oleh pemain

• D. bola kempes atau pecah

6. 6. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kotak 16 m, maka wasit memberikan hukuman ....

• A. tendangan bebas di tempat kejadian

• B. kartu merah untuk pemain yang melanggar

• C. tendangan bebas tidak langsung

• D. tendangan pinalti

7. 7. Untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dilakukan latihan ....

• A. back-up

• B. sit-up

• C. push-up

• D. squat-jump

8. 8. Kemampuan untuk melakukan gerakan yang sama secara berturut-turut dalam waktu yang singkat disebut ....

• A. kekuatan

• B. kecepatan

• C. kelentukan

• D. daya tahan

9. 9. Yang bukan termasuk bentuk latihan kardiovaskuler daya tahan tubuh adalah ....

• A. angkat beban

• B. lari marathon

• C. renang jarak jauh

• D. lari jarak jauh

10. 10. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi disebut ....

• A. kekuatan

• B. kecepatan

• C. daya tahan

• D. kelenturan