Aktivitas Gerak Berirama Kelas 5

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . . . .

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Bila melakukan senam secara rutin / teratur membuat tubuh kita . . . .

• Lemas dan kuat

• Sehat dan kuat

• Sehat dan semangat

• Kuat dan sakit

Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di . . . .

• Depan dada

• Atas kepala

• Pinggang

• Samping badan

Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah

• Makan

• Minum

• Olahraga

• Sering tidur

Yang bukan termasuk pola langkah dalam aktivitas gerak berirama adalah

• Pola langkah biasa

• Pola langkah rapat

• Pola langkah keseimbangan

• Pola langkah tinggi

1. 1.Posisi awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.

2. 2.Langkah pertama: Ayunkan kaki kanan ke depan dan rapatkan dengan kaki kiri.

3. 3.Langkah kedua: Ayunkan kaki kiri ke depan dan rapatkan dengan kaki kanan.

4.Lanjutkan gerakan dengan langkah-langkah berikutnya secara bergantian.

Dari pernyataan di atas, termasuk aktivitas pola langkah . . . .

• Biasa

• Rapat

• Keseimbangan

• Samping

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah

• senam ritmik/irama

• senam lantai

• senam ketangkasan

• senam materas

salah satu gerakan senam yang mudah dipelajari yaitu

• langkah ke samping

• jalan ditempat

• langkah panjang

• langkah biasa

Perhatikan gambar gerakan senam irama berikut. Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke. . . .

• depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan

• depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan

• samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan

• samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan

Gambar di atas merupakan gerakan

• langkah ke depan dan ke belakang

• langkah ke samping

• langkah menyilang

• langkah zig zag