Jenis-jenis senaman

Senaman anaerobik utamanya membakar

• lemak

• gula

• air

• oksigen

Apa yang dirujuk sebagai kehilangan jisim dan kekuatan otot rangka akibat penuaan?

• kelesuan otot

• Osteoporosis

• Sarkopenia

• Fibromyalgia

Jenis latihan di bawah adalah latihan anaerobik, kecuali.......

• Latihan Bebanan

• Latihan Fartlek

• Latihan Pliometrik

• Latihan Litar

Manakah antara senaman berikut bukan merupakan senaman kalistenik?

• lompat bintang

• Squat

• Tekan tubi

• lontar peluru

Antara berikut, senaman manakah yang bukan senaman anaerobik?

• Larian 100m

• Larian 50m

• Bola keranjang

• Triathlon

Senaman kalistenik adalah senaman yang menggabungkan kardiovaskular dan latihan beban tanpa menggunakan berat badan sendiri. Apakah betul atau salah?

• Betul

• Salah

Senaman berasaskan aerobik adalah senaman....

• melibatkan oksigen untuk menghasilkan tenaga

• menggunakan masa yang singkat

• berintensiti tinggi

• tidak melibatkan oksigen untuk menghasilkan tenaga

Apakah manfaat bagi senaman berasaskan aerobik bagi Anika, Jackson, dan Ethan?

• menguatkan hati

• mencegah kemurungan

• membakar lemak

• kelesuan otot

Apakah itu senaman berasaskan aerobik?

• aktiviti fizikal yang membuat jantung berdegup kurang cepat daripada semasa berehat dengan mengguankan oksigen.

• aktiviti fizikal yang membuat jantung berdegup cepat daripada semasa berehat dengan mengguankan oksigen.

• aktiviti fizikal yang menggunakan oksigen

Apa itu senaman?

• Satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang dapat meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan

• Satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang kurang meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan

• Satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang tidak dapat meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan