Ujian PJOK Kelas 4

Apa yang dimaksud dengan olahraga renang?

• Olahraga renang adalah kegiatan berenang di air, baik di kolam renang maupun di perairan alami seperti sungai, danau, atau laut.

• Olahraga renang adalah bermain bola di dalam air

• Olahraga renang adalah berlari di atas air

• Olahraga renang adalah bersepeda di dalam air

Sebutkan 3 jenis olahraga yang termasuk dalam atletik!

• Bersepeda, panjat tebing, angkat besi

• Bulu tangkis, tenis meja, bola voli

• Lari, lompat, lempar

• Renang, sepak bola, bulu tangkis

Apakah manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Berolahraga hanya akan membuat tubuh menjadi lebih lelah dan stres

• Manfaat dari berolahraga adalah untuk membuat tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit

• Manfaat dari berolahraga secara teratur adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

• Berolahraga secara teratur tidak memiliki manfaat apapun

Bagaimana cara melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Berbaring dan tidur sebentar

• Makan makanan berat

• Melakukan gerakan stretching dan aerobik ringan.

• Minum minuman bersoda

Sebutkan 5 jenis permainan tradisional Indonesia!

• Membaca, Menulis, Menggambar, Berenang, Berlari

• Monopoli, Catur, Dam-Daman, Ular Tangga, Ludo

• Bentengan, Enggrang, Egrang, Congklak, and Bakiak

• Badminton, Sepak Takraw, Bulu Tangkis, Panjat Pinang, Tarik Tambang

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Spiritual fitness

• Mental fitness

• Emotional fitness

• Physical fitness

Bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

• Tidak perlu mandi dan ganti pakaian

• Mandi dan ganti pakaian bersih.

• Tidak perlu minum air setelah olahraga

• Minum air soda

Sebutkan 3 jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan!

• Gymnastics, yoga, and dance

• Swimming, cycling, and running

• Soccer, volleyball, and hockey

• Basketball, badminton, and table tennis

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?

• Keterampilan dasar yang harus dikuasai oleh atlet untuk melakukan olahraga dengan baik.

• Latihan fisik yang dilakukan sebelum memulai olahraga

• Teknik canggih yang hanya dipakai oleh atlet profesional

• Peralatan khusus yang digunakan dalam olahraga

Bagaimana cara melakukan pendinginan setelah berolahraga?

• Berjalan pelan-pelan atau melakukan stretching

• Berlari secepat mungkin

• Tidur sepanjang hari

• Minum minuman berenergi