Bab 6 Senam Lantai

apakah yang dimaksud dengan senam lantai

• kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras.

• jongkok ,berdiri dan jalan

• Non lokomotor

• Manipulatif

Jelaskan cara melakukan gerakan guling kebelakang dengan benar

• menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada

• depan atas ,depan dada

• menyamping arah gerakan kedua kaki

• meleting ke belakang

Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting dengan benar!

• Gerakkan kedua kaki ke depan dengan sangat cepat, diikuti dengan lecutan badan dan pinggul serta pinggang

• gerakan satu kaki menyamping sangat cepat

• Ke atas sejajar di depan dada

• menjauhi matras

Pengertian Senam lantai

• jenis latihan fisik dengan gerakan yang sistematis dan terencana dan dilakukan di lantai dengan matras sebagai alas untuk berolahraga

• Jenis latihan fisik dengan gerakan rotasi atas dan bawah dengan menggunakan matras

• senam lantai menggunakan matras

• jenis latihan fisik menggunakan matras

Apa yang dimaksud dengan Gerakan Guling ke depan

• aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola

• Aktivitas jongkok lalu berguling ke belakang

• sikap permulaan jongkok dan luruskan tungkai

• saat punggung mengenai matra

Apa yang dimaksud dengan Headstand

• h bentuk sikap berdiri menggunakan kepala.

• keseimbangan tubuh Anda akan sulit bertahan pada posisi ini dalam waktu lama.

• berdiri dengan tangan

• berdiri dengan keuda tangan

Apa yang dimaksud dengan meroda

• gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar

• ringan tapi membutuhkan keberanian siswa untuk melakukan gerakan tersebut

• mengguling ke samping

• awalan, saat gerakan, dan pendaratan

Akhir guling lenting yang benar adalah...

• berdiri tegak kembali

• jongkok,berdiri duduk

• dengan mendarat di kedua kaki sambil melayangkan kedua tangan kebawah

• mendaratkan tangan dan kaki menghadap ke samping

gerakan melenting yang benar dilakukan saat

• jika otot kaki dan punggung sudah cukup lentur.

• telepak tangan menempel matras

• pinggul tereangkat ke atas

• kepala dimasukkan di antara kedua lengan

gerakan guling lenting adalah gerakan melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah bahu....

• gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pinggang.

• menjauhi matras

• menjatuhkan badan ke matras

• meninggalkan matras