Sumatif 1 Kelas 7 SMT 2

Sikap yang diawali dari sikap tidur telentang, kemudian kedua kaki diangkat ke atas bersama-sama dengan pinggang ditopang kedua tangan disebut..

• Headstand

• Kayang

• Sikap lilin

• Handstand

Posisi kedua kaki dibuka lebar saat berada diatas peti lompat merupakan gerakan dalam melakukan...

• Lompat Jongkok

• Lompat Tinggi

• Lompat Jauh

• Lompat Kangkang

Gambar disamping merupakan gerakan...

• Lompat Jongkok

• Lompat Kangkang

• Lompat Tinggi

• Lompat Tali

Salah satu senam lantai tanpa alat adalah guling lenting. Sikap permulaan guling lenting adalah...

• Sujud/Telungkup

• Berguling

• Berdiri Tegak

• Jongkok

Lompat jongkok diawali gerakan...

(a)  

Apa perbedaan gerakan HEADSTAND dengan HANDSTAND?

• 1. Bertumpu pada kepala, bertumpu pada kaki

• Bertumpu pada kepala, bertumpu pada tangan

• Bertumpu pada tangan, bertumpu pada kepala

• Bertumpu pada tangan, bertumpu pada kaki

Posisi badan yang benar ketika hendak melakukan gerakan guling belakang adalah... matras

• disebelah kiri

• menghadap

• disebelah kanan

• membelakangi

Di samping merupakan gerakan...

• Lompat Tinggi

• Lompat Katak

• Lompat Kangkang

• Lompat Jongkok

Pilihlah beberapa jawaban yang benar!

Apa saja manfaat yang diperoleh dari latihan senam lantai?

• Daya tahan otot

• Daya tahan pernafasan

• Kelentukan

• Kecepatan

Beberapa kesalahan dalam melakukan kayang sebagai berikut :

1. 1. Jarak kedua tangan dan kaki terlalu jauh

2. 2. Kepala terlalu menengadah

3. 3. Badan melenting ke belakang

4. 4. Badan seimbang

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• Benar semua