Asesmen Sumatif 1 Kelas 5

Langkah pertama saat melakukan gerakan tersebut yaitu.....

• Tubuh dibungkukkan ke depan dengan posisi kepala menyentuh lantai dan tangan berada di depan wajah

• Posisi kedua kaki lurus ke atas sejajar dengan badan, lalu posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.

• Panggul diarahkan ke depan dengan posisi punggung membusur

• Tungkai kaki diangkat perlahan ke atas.

Budi melakukan gerakan headstand dengan bimbingan guru. Saat melakukan gerakan tersebut, budi menggunakan tumpuan berupa....

• Kepala dan pundak

• Kepala dan tangan

• Kepala dan kaki

• Lutut dan Kaki

Andi melakukan gerakan seperti menirukan pesawat terbang. aktivitas yang dilakukan Andi termasuk pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi.....

• Keseimbangan

• Mengayun

• Mendarat

• Tolakan

Latihan pada gambar bermanfaat untuk....

• Menguatkan otot kaki

• menguatkan otot tangan

• Menguatkan perut

• Latihan kelincahan

Latihan pada gambar bermanfaat untuk....

• Menguatkan otot kaki

• menguatkan otot tangan

• Menguatkan perut

• Latihan kelincahan

Pernyataan yang tepat berdasarkan aktivitas pada gambar di atas adalah....

• Gerakan yang dilakukan pada gambar adaah gerak melompati peti

• Posisi lengan saat bertumpu melakukan gerak yaitu direntangkan ke atas dan lutut ditekuk

• Awalan saat melakukan gerakan di atas adalah melompat sekuat tenaga

• Peralatan yang digunakan saat melakukan kegiatan pada gambar adalah tali.

Berikut pernyataan yang tepat berdasarkan gerakan pada gambar adalah....

• Termasuk latihan untuk menguatkan otot leher

• Sikap kayang dengan bantuan teman

• Bermanfaat untuk melatih kelincahan

• Tumpuan tangan dan kaki

Ayo hubungkan pernyataan-pernyataan berikut dengan gambar yang tepat!

• Gerakan keseimbangan

• 
• Sikap berdiri dengan kedua tangan.

• 
• diawali dengan tangan menyentuh matras.

• 
• Diawali dengan berlari, bertolak di peti

• 
• Gerakan meloncat sambil memutar tubuh.

• 

Senam lantai memiliki segudang manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, senam lantai sangat berguna untuk menjaga kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, hingga membakar lemak di dalam tubuh. Sementara secara mental, senam lantai memiliki manfaat utama guna mengatur emosi. Sebab, dalam melakukan senam lantai, dibutuhkan kesabaran dan ketelitian agar gerakan-gerakan yang dilakukan sesuai standar.

Berikut yang termasuk manfaat senam lantai, secara fisik berdasarkan teks adalah.....

• Menjaga kekuatan otot

• Memicu obesitas pada tubuh

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Mengatur emosi dan kesabaran

Budi melakukan aktivitas senam lantai secara rutin. Budi mendapatkan manfaat dari aktivitas yang dilakukan, yaitu ia dapat mengatur emosi diri.

Berikut termasuk pernyataan yang tepat berdasarkan aktivitas yang dilakukan Budi adalah....

• Gerakan yang dilakukan Budi seperti gerakan lompat jauh

• Kegiatan Budi dapat membuat tubuh mudah lelah

• Budi mendapatkan manfaat senam lantai secara mental

• Kegiatan yang dilakukan Budi membutuhkan kesabaran dan ketelitian