Ulangan Harian PJOK SMK Bab 10 dan 11

Senam aerobic dalam pelaksanaan gerkannya selalu berhubungan dengan …

• Irama gerak

• Hitungan

• Ketukan

• Irama musik

• Gerakan

Tujuan melakukan senam Aerobic adalah dibawah ini kecuali…

• Badan menjadi segar

• Pernapasan menjadi baik

• Jantung menjadi baik

• banyak teman

• Kesegaran Jasmani membaik

Yang bukan senam lantai menggunakan alat …

• Neck Spring

• Lompat jongkok di atas peti

• Lompat kangkang

• Tiger sprongh

• Gelang-Gelang

Contoh Senam ketangkasan adalah…

• Round up

• Split

• Kayang

• Handstand

• Kopstand

Salah satu kunci keberhasilan dalam melkaukan gerakan guling depan terletak pada tumpuan saat mengguling dengan tepat, yaitu tumpuan pada ....

• Tengkung

• Kepala

• Dagu

• Bahu

• Dahi

Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan posisi tanpa terjatuh dengan tumpuan ...

• Sebanyak mungkin

• Besar

• Seminimal mungkin

• Semaksimal mungkin

• Bagian tubuh yang paling kuat

Apa manfaat dari senam aerobik?

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Meningkatkan kecerdasan mental

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kelincahan tangan

• Meningkatkan kekuatan otot

Apa yang dimaksud dengan senam ketangkasan?

• Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot

• Gerakan untuk meningkatkan kelincahan tubuh

• Gerakan untuk meningkatkan kecerdasan mental

• Gerakan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh

• Gerakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam yang dilakukan di atas panggung

• Senam yang dilakukan di atas permukaan air

• Senam yang dilakukan di atas tanah

• Senam yang dilakukan di atas papan kayu

• Senam yang dilakukan di atas karpet

Dalam melakukan gerakan pola langkah kaki, melangkahkan kakki kedepan dan kebelakang dilakukan mengikuti ...

• Instruktur

• Pemberi aba-aba

• Irama Ketukan

• Felling

• Naluri