Aktivitas Air Kelas 5 (Renang gaya bebas)

Renang termasuk kedalam cabang olah raga

• darat

• atletik

• air

• bela diri

Dalam aktifitas renang terdapat....gaya

• dua

• tiga

• empat

• lima

Sebelum melakukan aktifitas renang kita harus.....

• makan terlebih dahulu

• pemanasan

• istirahat

• tidur

Posisi wajah pada saat mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah menghadap ke ....

• Permukaan air

• atas

• samping

• atas

Andi berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas. Pernapasan dalam berenang melalui . . . .

• hidung

• mulut

• paru-paru

• perut

Rendi berlatih gerakan lengan gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika mengayun lengan adalah....

• telapak tangan

• siku

• bahu

• jari

Pada saat tangan kanan ditarik kebawah sambil menekan air, maka dilanjutkan....

• mengayunkan tangan kiri ke depan

• meluruskan tangan kedepan

• menarik tangan kanan ke depan

• membengkokan siku

tarik lengan kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang. Angkat lengan kiri keluar permukaan air, ayunkan tangan kiri ke depan adalah tahapan . . . .

• meluncur

• gerakan lengan

• penganmbilan nafas

• gerakan tungkai

Gerakan meluncur dapat dilakukan secara sendiri atau dengan bantuan alat. Alat yang dapat digunakan adalah....

• stik

• papan luncur

• pelampung

• seluncuran

gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah ....

• digerakan naik turun secara bersamaan

• lurus sejajar permukaan air

• digerakan naik turun secara bergantian

• dibuka selebar bahu kemudian di dorong