Revisões_Metabolismo Energético

Relativamente ao Metabolismo Energético: O organismo está constantemente a adquirir, armazenar, quebrar ou destruir substâncias que nos chegam através da comida \\ Apresenta reações químicas (anabólicas e catabólicas) que ocorrem no mesmo sentido.

• Verdadeira \\ Verdadeira

• Falsa \\ Verdadeira

• Falsa \\ Falsa

• Verdadeira \\ Falsa

Como se define a Taxa Metabólica Basal (TMB que gasta >60%)?

• Energia utilizada para digerir, processar, absorver e armazenar os alimentos

• Quantidade de energia que o organismo utiliza para manter as funções vitais quando está em repouso

• Quantidade de energia usada pelo organismo para todas as atividades diárias

• Energia utilizada para exercício físico planeado

Sigla que define a atividade física sem exercício, ou seja, involuntário que representa todos os movimentos diários (NON EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS)

O balanço energético é a relação entre a energia ingerida e a energia despendida. Opte

pela alínea correta:

• Balanço energético negativo = Energia ingerida > Energia gasta – Perda de peso

• Balanço energético nulo = Energia ingerida < Energia gasta – Monitorização de peso

• Balanço energético positivo = Energia ingerida > Energia gasta – Aumento de peso

• Balanço energético negativo = Energia ingerida < Energia gasta – Aumento de peso

Na prática, podemos calcular os valores que traduzem o Metabolismo Energético através de:

• Fórmulas Matemáticas e Pregas de adiposidade

• Fórmulas Bioquímicas e Máquinas de Radiografia

• Balanças de bioimpedância e aplicações

• Pregas de adiposidade e Balanças digital de peso

É praticamente impossível calcular o valor certo, mas é possível e suficiente, chegar a um valor aproximado \\ Depois do Cálculo da TMB, precisamos de perceber qual é o fator de Atividade Física para adicionar a esse cálculo e chegar ao TDEE (TOTAL DAILY ENERGY EXPENDITURE).

• Verdadeira \\ Falsa

• Verdadeira \\ Verdadeira

• Falsa \\ Falsa

• Falsa \\ Verdadeira

Na prática, para a medição da Composição Corporal, existe 1 método que se destaca, por ser PRÁTICO, NÃO INVASIVO, BARATO e poderá ser MOTIVADOR. Qual é?

Existem vários métodos para a medição da composição corporal.

Opte pela alínea correta:

• As pregas e perímetros são os menos invasivos

• A balança biométrica (bioimpedância) é frequentemente utilizada em atletas de alta competição

• A DEXA é o exame mais fidedigno

• Todas as respostas estão corretas