OKTA HAINGU mid smester 2

Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

• Berdiri tegak

  
  
  

• jongkok

• duduk

• telungkup

Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• latihan di lakukan dengan teratur

• dilarang dengan sistematis

• kurang istrahat

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering

• guling kedepan

• guling lenting

• guling ke belakang

• meroda

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

• di luruskan

• di rebahkan

• di bulatkan

• di miringkan

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

• di depan yang melakukan berguling

• di belakang melakukan berguling

• di sebelah kanan matras

• di atas matras

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

• guling belakang

• guling lenting belakang

• guling depan

• lompat harimau

ujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

• memudahkan berguling

• meluruskan arah guling

• menguatkan pegangan

• keseimbangan

Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali...

• langkah rapat

• langkah biasa

• langkah kebelakang

• langkah keseimbangan

Sikap badan saat akan melakukan langkah ke depan ialah...

• berdiri tegak

• berdiri istrahat

• berdiri kangkang

• berdiri bebas

Salah satu aktivitas gerak berirama ialah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama ialah...

• berdiri tegak

• berdiri istrahat

• berdiri santai

• berdiri rileks