NASKAH SOAL SUMATIF GENAP PJOK KELAS 9

Gerakan guling depan dan guling belakang adalah aktivitas latihan koordinasi senam lantai yang paling sederhana. Untuk dapat melakukan gerakan tersebut dengan benar, perlu diperhatikan posisi kepala yang benar agar dapat melakukan gerakan dengan maksimal. Posisi kepala yang benar saat melakukan gerakan mengguling ke depan dan ke belakang yang benar adalah?...

• A. Posisi Kepala menegadah keatas dengan dagu menjauh dada
• B. Posisi kepala menoleh kearah kiri dengan dagu menempel dada
• C. Posisi kepala menoleh kearah kanan dengan dagu menempel dada
• D. Posisi kepala menunduk dengan dagu menempel di dada

Perhatikan pernyataan berikut ini! a) Mengguling b) Meloncat c) Meluncur d) Melompat e) Berputar diudara f) menggiring g) Menumpu dengan tangan h) Mengambil napas i) Mempertahankan sikap seimbang Unsur-unsur gerakan senam lantai yang tepat adalah…

• A. (a), (b), (c),(d)
• B. (a),(b), (d) ,(e)
• C. (e ),(g), (h), (i)
• D. ( f ) (g), (i), (a)

Pada saat melakukan aktivitas gerak berguling kedepan dan ke belakang harus mampu menguasai teknik gerakan awalan yang benar. Gerakan awalan yang bertujuan untuk membentuk lengkungan yang baik saat berguling dan mengurangi resiko cedera pada leher adalah…

• A. Menempelkan dagu ke arah lutut
• B. Menempelkan tangan kesamping telinga
• C. Menempelkan dagu ke arah dada
• D. Menempelkan tangan di depan lutut

Perhatikan keterampilan gerak berikut ini! a) Diawali dengan gerak berjalan ke depan secara perlahan b) Melompat ke depan dengan tumpuan ujung jari kaki c) Saat badan melayang kedua lengan diluruskan ke depan d) Mendarat dengan kedua telapak tangan mengeper e) Kemudain memutar tubuh hingga posisi jongkok kedua lengan lurus ke depan Komponen-komponen keterampilan gerak senam lantai diatas adalah ….

• A. Guling lenting
• B. Guling ke depan
• C. Guling ke belakang
• D. Loncat harimau

Aktivitas senam lantai merupakan kombinasi keterampilan gerak sederhana secara konsisten, tepat dan terkontrol. Untuk itu diperlukan komposisi gerakan senam lantai yang benar sehingga mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Komposisi gerakan pada senam lantai yang benar adalah....

• A. Gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan akrobatik dan gerakan berat
• B. Gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan berat dan gerakan akrobatik
• C. Gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan akrobatik dan gerakan berat
• D. Gerakan ringan, gerakan berat, gerakan sedang dan gerakan akrobatik

Perhatikan gambar berikut! Dalam pembelajaran lenting tangan, agar mampu melakukan gerakan dengan baik, terlebih dahulu harus menguasai gerakan….

• A. Guling depan dan kayang
• B. Meroda dan gerakan handstand
• C. Meroda dan guling lenting
• D. Guling lenting dan guling depan

Perhatikan gambar gerakan berikut ini! Untuk dapat melakukan guling lenting dengan baik, tahapan mulai dari gerak awalan, saat gerakan dan akhir gerakan harus dikuasai. Selain itu beberapa jenis latihan tubuh yang sangat dibutuhkan untuk dapat melakukan gerakan dengan sempurna. Jenis latihan yang dilakukan sebelum melakukan guling lenting adalah…

• A. Kekuatan otot leher dan kelentukan leher
• B. Kekuatan lecutan kaki dan kekuatan lengan
• C. Kekuatan guling depan dan kekuatan kaki
• D. Kekuatan otot lengan dan kelentukan pinggang

Gambar ini menunjukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting. Yang membedakan gerakan guling depan dan guling lenting adalah…..

• A. Pada saat perkenaan pertama dengan matras
• B. Pada saat awalan dan pelaksanaan
• C. Pada saat memutar badan dan pendaratan
• D. Tidak ada perbedaan

Olahraga senam memiliki berbagai cabang dalam penerarapannya. Salah satu jenis senam yang dilakukan dengan irama musik dinamakan senam …

• A. Dasar
• B. Akrobatik
• C. Lantai
• D. Irama

Terdapat gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dalam senam irama. Hal tersebut dinamakan …

• A. Tekanan
• B. Fleksibilitas
• C. Ritmik
• D. Kontinuitas