¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson?
Herramientas para el manejo del estrés, ansiedad y miedos

Quiz
•
Social Studies
•
University
•
Hard
Thiago Lopez
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14 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Inducir un estado de tensión muscular constante.
Alcanzar un reposo mental profundo
Mantener la mente activa durante todo el proceso
Generar un control voluntario de la tensión y distensión muscular
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es la duración recomendada para la fase de Tensión-Relajación en la técnica de Jacobson?
Entre 30 y 45 minutos
De 5 a 10 minutos
Al menos una hora
Más de 15 minutos, según la preferencia del individuo
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es el propósito de la segunda fase de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson?
Realizar ejercicios de respiración profunda
Repetir la fase de Tensión-Relajación para reforzar el proceso
Revisar mentalmente los grupos de músculos para verificar la relajación
Cambiar la técnica de relajación a una más avanzada
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Son tipos de trastornos de ansiedad, EXCEPTO
Trastorno de pánico
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Trastorno de ansiedad generalizada
Trastorno de rechazo
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
El estrés es una respuesta adaptativa, un “_____” dando respuesta a un conjunto de reacciones del organismo
Mecanismo de ataque
Mecanismo de defensa
Mecanismo de relajación
Mecanismo de neutralización
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Son causas de la ansiedad, EXCEPTO
Factores biológicos
Factores psicosociales
Factores psicoestáticos
Factores traumáticos
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo reconocer la perturbación?
Cuando experimentas un estimulo que desencadena una reacción automática
Es un evento reciente donde uno experimenta una emoción desagradable
La reacción del cuerpo ante un acontecimiento o suceso
Sentimiento que expresa lo mejor de nosotros
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