Herramientas para el manejo del estrés, ansiedad y miedos

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14 Qs

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Herramientas para el manejo del estrés, ansiedad y miedos

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Assessment

Quiz

Social Studies

University

Hard

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Thiago Lopez

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14 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es el objetivo principal de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson?

Inducir un estado de tensión muscular constante.

Alcanzar un reposo mental profundo

Mantener la mente activa durante todo el proceso

Generar un control voluntario de la tensión y distensión muscular

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es la duración recomendada para la fase de Tensión-Relajación en la técnica de Jacobson?

Entre 30 y 45 minutos

De 5 a 10 minutos

Al menos una hora

Más de 15 minutos, según la preferencia del individuo

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es el propósito de la segunda fase de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson?

Realizar ejercicios de respiración profunda

Repetir la fase de Tensión-Relajación para reforzar el proceso

Revisar mentalmente los grupos de músculos para verificar la relajación

Cambiar la técnica de relajación a una más avanzada

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Son tipos de trastornos de ansiedad, EXCEPTO

Trastorno de pánico

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Trastorno de ansiedad generalizada

Trastorno de rechazo

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

El estrés es una respuesta adaptativa, un “_____” dando respuesta a un conjunto de reacciones del organismo

Mecanismo de ataque

Mecanismo de defensa

Mecanismo de relajación

Mecanismo de neutralización

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Son causas de la ansiedad, EXCEPTO

Factores biológicos

Factores psicosociales

Factores psicoestáticos

Factores traumáticos

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cómo reconocer la perturbación?

Cuando experimentas un estimulo que desencadena una reacción automática

Es un evento reciente donde uno experimenta una emoción desagradable

La reacción del cuerpo ante un acontecimiento o suceso

Sentimiento que expresa lo mejor de nosotros

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