SAT PJOK 2324

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari 10 pemain dan seorang penjaga gawang. Berapakah lama waktu permainan dalam sepak bola?

• 2 x 40 menit

• 2 x 25 menit

• 4 x 10 menit

• 2 x 45 menit

Dalam suatu ujian praktek di sekolah, Budi melakukan tahapan gerak sebagai berikut : mengambil awalan jongkok menghadap matras dan berguling, mengambil awalan meloncat dan berguling ke arah matras kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki rapat diangkat lurus keatas dengan tangan menopang pinggang. Dari tahapan gerakan tersebut dapat disimplkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan Budi secara berturut - turut adalah....

•   Roll depan, meroda, kayang

• Roll depan, round off, sikap lilin

•   Roll depan, meroda, sikap lilin

• Roll depan, tiger sprong, sikap lilin

Dalam pembelajaran senam lantai seorang siswa akan melakukan gerakan gabungan antara loncat harimau, guling belakang, dan meroda, dari gerakan tahapan yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut secara urut adalah sebagai berikut ... .

• Ambil awalan, meloncat dan berputar, tubuh membelakangi  matras dan berputar, menyamping matras dan berputar

• Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berguling, membelakangi matras dan berputar

• Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh membelakangi matras dan berguling, tubuh menyamping matras dan berputar

• Ambil awalan, meloncat dan berguling, menyamping matrass dan berputar, tubuh membelakangi matras dan berguling

Dari gambar diatas merupakan cara memegang bet dalam permainan tenis meja. Apakah tehnik yang digunakan dalam memegang bet tersebut… .

• Forehand

• Backhand

• Penhold grip

• V grip

Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan dibelakang kepala, kemudian angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada dibelakang kepala. Gerakan ini adalah untuk kekuatan …

• Otot punggung

• Otot kaki

• Otot lengan

• Otot perut

Permain olahraga yang menggunakan raket (terbuat dari kayu) dan dilapisi karet yang biasanya disebut dengan bet yaitu... .

• Tenis lapangan

• Bulutangkis

• Tenis Meja

• Kasti

Dari tabel nama olahragawan di atas bisa kita cermati bahwa yang bukan termasuk olahragawan dari cabang bulutangkis terdapat pada nomor… .

• 1

• 2

• 3

• 4

Nomor lomba yang dipertandingkan pada gambar tersebut adalah lomba… .

• Jalan cepat

• Lari jarak pendek

• Lari jarak menengah

• Lari jarak jauh

Dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan seperti: meroda, roll depan, roll belakang, dan guling lenting. Pada gerakan guling lenting ada gerakan awalan, lecutan atau gerakan dan sikap akhir. Sikap/posisi akhir yang benar saat pendaratan guling lenting adalah…

• Menggunakan kedua ujung telapak kaki

• Menggunakan kedua ujung tumit kaki

• Menggunakan kedua tengah telapak kaki

• Menggunakan kedua pinggir telapak kaki

Kelincahan adalah salah satu unsur kebugaran jasmani yang bisa mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran/kesegaran jasmani seseorang. Salah satu gerakan unsur kelincahan di bawah ini adalah …

• Squat jump

• Suttle Run

• Sprint

• Jogging