Calistenia 3º

¿Qué es la calistenia?

• Un modo de entrenamiento basado en ejercicios con nuestro propio peso corporal

• Un modo de entrenamiento basado en ejercicios de cardio

• Un modo de entrenamiento basado en ejercicios con pesas

• Un modo de entrenamiento basado en ejercicios de musculación

¿Cuál es el origen del nombre 'calistenia'?

• Latino

• Francés

• Inglés

• Griego

¿Qué busca la calistenia en la realización de los ejercicios?

• Velocidad

• Fuerza extrema

• Belleza y técnica

• Resistencia

¿Qué tipo de ejercicios son los Planche, front lever, pino?

• Ejercicios de fuerza dinámicos

• Ejercicios de cardio

• Ejercicios de fuerza estáticos

• Ejercicios de resistencia

¿Qué se recomienda para progresar hacia movimientos más complejos en calistenia?

• Realizar movimientos complicados desde el principio

• Tener una base sólida de fuerza

• Descansar entre cada ejercicio

• No realizar estiramientos

¿Cuál es la importancia de los estiramientos en la calistenia?

• No son importantes

• Solo se deben hacer al final del entrenamiento

• Ayudan a ganar peso

• Ayudan a obtener movimientos fluidos

¿Cuál es la duración recomendada para el calentamiento en calistenia?

• 5 minutos

• 1 hora

• 10 minutos

• 30 minutos

¿Qué se recomienda para distribuir el trabajo de fuerza en calistenia?

• Alternar días de entrenamientos pesados con otros más ligeros

• No realizar trabajo de fuerza

• Entrenar solo una vez por semana

• Entrenar todos los días sin descanso

¿Cuál es uno de los beneficios de la calistenia mencionado en el texto?

• Aumento de peso

• Fuerza, agilidad y coordinación

• Pérdida de flexibilidad

• Reducción de la diversión

¿Qué se debe hacer después de una sesión de calentamiento en calistenia?

• Realizar estiramientos

• Realizar solo ejercicios de cardio

• Descansar sin hacer nada

• Ir directamente a los ejercicios pesados