PJOK

Sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan....

• Pelepasan

• Pernapasan

• Pendinginan

• Pemanasan

Kombinasi gerak keseimbangan, tolakan dan berpindah tempat dapat dilakukan dengan latihan…

• Menggantung

• Meniti

• Melompat gelang-gelang

• Lompat kangkang

Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut….

• Variasi

• Kombinasi

• Teknik

• Gerak gabungan

Langkah kaki gerak berirama harus mengikuti….

• Aba-aba

• Ketukan irama

• Pola gerak

• Bentuk matras

Berikut ini yang bukan merupakan alat bantu yang dapat digunakan untuk gerak berirama adalah….

• Palang sejajar

• Tali

• Bola

• Gada

Gerak dorongan saat meluncur dilakukan dengan….

• Mendorong tangan

• Mendorong tangan di dinding kolam

• Mendorong kaki kuat-kuat

• Mendorong air ke depan

Posisi badan saat meluncur adalah….

• Kepala lebih tinggi

• Tangan lebih tinggi

• Sejajar

• Kaki lebih tinggi

Gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai Renang gaya dada adalah….

• Pernafasan

• Gerak kaki

• Gerak tangan

• Meluncur

Nama lain renang gaya dada adalah….

• Gaya kupu-kupu

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya katak

Setelah berenang sebaiknya melakukan gerak….

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pernapasan

• Lari lari