Asesmen Sumatif Tengah Semester Genap PJOK kelas VII

Senam merupakan salah satu cabang olahraga. Senam disebut juga ....

• ritmis  

• akrobatik

• gimnasium

• gymnactic

  Senam lantai berikut yang dilakukan menggunakan alat adalah ....

• lompat jongkok

• headstand

• handstand

• sikap lilin

  Sikap awal melakukan gerakan guling depan adalah sikap ....

• jongkok membelakangi matras

• berbaring di matras

• duduk di matras

• jongkok menghadap matras

Guling depan dan guling belakang merupakan gerakan mengguling seperti roda. Adapun posisi badan yang benar ketika hendak melakukan gerakan guling belakang adalah .... matras.

• menghadap

• di sebelah kanan

• di sebelah kiri

• membelakangi

Gerakan guling depan disebut juga forward roll. Saat melakukan guling ke depan, bagian lutut melekat di ....

• dada

• kepala

• punggung

• paha

Gambar di samping merupakan gambar gerakan ....

• guling depan 

• sikap lilin

• handstand

• headstand

Sikap tidur telentang kemudian kedua kaki di angkat ke atas ( rapat ) bersama-sama, pinggang di topang kedua tangan, dan pundak tetap menempel pada lantai disebut gerakan ....

• kangkang

• kayang

• sikap lilin

• guling lenting

Menggulingkan badan ke belakang, posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada disebut gerakan ....

• headstand

• forward roll

• handstand

• back roll

Berikut merupakan alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

• gelang-gelang

• palang tunggal

• kuda-kuda pelana

• gawang

Berikut merupakan kesalahan dalam gerakan kayang, kecuali ....

• ragu dalam memutuskan gerakan yang akan dilakukan

• jarak kedua tangan dan kaki terlalu jauh

• kepala terlalu menunduk

• kurang keseimbangan