Pola Makan Sehat, Bergizi dan Seimbang

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana bertahan hidup dengan baik

• Cara menjalani kehidupan dengan perilaku positif yang melihat berbagai aspek kesehatan supaya terhindar dari segala penyakit

• Proses yang mengakibatkan terjadinya sebuah penyakit yang timbul akibat adanya ketidakcocokan sel

• Pola hidup yang berbasis dengan teknologi terbaru untuk mendapatkan tubuh ideal

Tujuan utama kita harus melakukan pola hidup sehat adalah...

• Untuk mendapatkan pasangan yang setia lahir dan batin

• Untuk mendapatkan teman yang mampu menemani dan mendengarkan curhatan kita akan suatu masalah

• Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh supaya gerak jadi lebih maksimal

• Untuk mendapatkan tubuh yang prima, sehat secara jasmani maupun rohani serta selalu berpikiran positif

Makanan yang sehat dan baik untuk tubuh biasanya banyak mengandung?

• Banyak mengandung multivitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak

• Banyak mengandung lemak, asam amino, tembaga, minyak, dan enak

• Banyak mengandung vitamin, emas, protein, logam, seng, dan alumunium

• Banyak mengandung lemak, protein, emas, perak, dan mineral

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah ....

• Ikan laut, daging sapi, sayur bayam, kacang tanah

• Daging ayam, telur, sosis, serundeng, ikan pindang

• Kelapa hijau, melon, semangka, lobak, timun

• Nasi, ubi jalar, ketela pohon, sagu, gandum

Contoh makanan yang banyak mengandung protein yang bagus untuk tubuh....

• Nasi merah, ketan, sagu, gandum, jagung

• Alpukat, sawi, bayam, wortel, lobak, kangkung

• Daging sapi, daging ayam, telur, ikan laut, ikan air tawar, kacang-kacangan

• Susu, kecap, garam, gula, lada, ketumbar, lengkuas

Contoh makanan yang banyak mengandung lemak...

• Daging Sapi berlemak, Daging kambing, mentega, Alpukat

• Markisa, lemon, durian, sirsak, wortel, pepaya, mangga

• Kecambah, telur puyuh, nasi merah, jagung, keju

• Nasi uduk, kacang kapri, kacang almond, blueberry, nanas

Contoh makanan yang mengandung vitamin c adalah...

• Ikan salmon, ikan tuna, jeruk, kale, telur bebek, kerang

• Kiwi, mangga, paprika, brokoli, nanas, cabai merah

• Kangkung, seledri, Kecambah, tomat, gambas, sawi

• Alpukat, mangga, daging sapi tanpa lemak, jeroan ayam, bayam

Berikut adalah ciri-ciri makanan sehat, kecuali...

• Mengandung serat yang cukup

• Kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh

• Rasanya enak, mengandung MSG dan pengawet makanan

• Higienis dan bersih

Contoh penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan seimbang...

• Muntaber, infeksi bakteri E. Coli, obesitas

• Sakit gigi, demam berdarah

• Tipes, malaria

• Infeksi jamur, panu, kurap

Manfaat apa saja yang diperoleh apabila mengatur pola makan dengan baik dan seimbang?

• Mengurangi massa otot dan membuat tubuh menjadi lemah

• Membuat berat tubuh bertambah dan menyebabkan penyakit kronis

• Menyebabkan terjadinya kanker dan membuat nafsu makan berkurang

• Menurunkan resiko penyakit dan membantu meningkatkan imunitas tubuh